Hallo ik ben Chantal.
Ik ben nu sinds woensdag bezig met het dieet en het valt me tot nu toe wel mee. Ik wil graag 9 kilo afvallen naar 66 kg.
Ik vraag me af of je ipv magere melk ook optimel voor de shake mag gebruiken. Er zitten minder koolhydraten in dan in magere melk en ook het verpercentage is minder. Er zitten wel kunstmatige zoetstoffen in, maar ik gebruik per shake maar 100 ml per 20 gram eiwit, dus erg veel zoetstoffen krijg je dan niet binnen lijkt me.
Het voordeel van optimel is dat het wat dikker is waardoor je echt een shake effect krijgt en de smaak lekkerder wordt.
Groeten Chantal