hoi, hoi,
ik ben sylvia en wil graag beginnen met de eiwitshakes. ik hoef niet veel of snel af te vallen maar wil het wel goed doen. Doe ook aan sport als het enigszins kan 3x in de week een half uur. ben moeder van een zoontje van 6 en daarnaast werk (parttime)ik ook nog in 3 ploegen.
Heeft er iemand ervaring met 2x per dag een eiwitshake en 1x per dag een gewone maaltijd (warm of brood) en dan 2 tot 3 keer een tussendoortje. Kun je dan ook afvallen en fit blijven?