1 Wees spaarzaam met koffie en zwarte thee. Dit drijft vocht af waardoor je een groot deel van die 2 liter water voor niks zit te drinken en dus niet of nauwelijks af valt!
2 Begin meteen met het innemen van zemelen, lijnzaad of andere vezels omdat het dieet wel verstoppend kan werken.
3 Lees uiteraard de topic met recepten die het dieet voor de smulpapen onder ons beter te verdragen maken.
4 Voor mensen in de overgang. Vergeet de kalktabletten niet. Je gebruikt namelijk de eerste 4 weken geen zuivel.
5. Een scheutje room mag in de koffie.
6. Kijk ook eens naar de recepten van het Atkins dieet op het internet. Staan er genoeg waardoor je mer inzicht krijgt wat je wel en wat je niet mag eten.
Tips en weetjes om goed af te kunnen vallen. Graag aanvullen!
(4 posts) (4 voices)-
Posted 1 year ago #
-
Leuk idee Jennigje! Mijn tips:
7. Zondigen is (op langere termijn) niet te voorkomen, maar doe het met mate en calculeer dat ook in. Accepteer dan ook dat daar dan een weekje stilstand bij hoort en laat je daardoor niet ontmoedigen
8. Leg de lat niet gelijk al heel hoog. Begin met kleine, haalbare doelen en verleg de lat steeds een klein stukje.
9. Denk in onsjes, niet in kilo's. Wat je er in jaren aan-eet is er niet in 10 weken af.
Posted 1 year ago # -
Ehh,...'k vind punt 7 van Elfje wel een leuke.
'K zou d'r aan toe willen voegen dat het je zelfs zou kunnen helpen om niet in de spaarstand te schieten.
Enne,..zondig dan liever iets vets dan iets zoets.
En o ja, zondig nooit in je eentje, want dat is gewoon triest.Posted 1 year ago # -
Groene thee! Gaat hongergevoel tegen en is bewezen effectief als hulpmiddel om af te vallen. Hou je niet van de bittere smaak? laat je theewater dan eerst zeker 5 minuten afkoelen voordat je het theezakje erin doet.
Posted 1 year ago #
Reply
You must log in to post.