Weet niet hoe jullie erover denken maar mij lijkt het handig om een "algemeen" topic te hebben waar we terecht kunnen met vragen, tips of ervaringen. Zo hoeven we niet elke keer een nieuw topic te maken, of alle andere topics af te zoeken...
Bij deze dus.... ;-)
Groetjes.
Vandaag 81,5 op de weegschaal. 4 kilo eraf in 9 dagen.... niet slecht.
Een dagje shakes met water gedronken, het ging redelijk goed. Heb wel elke avond trek om te snacken.
Overdag gaat het prima, maar 's avonds op de bank voor de tv krijg ik zin in popcorn, borrelnootjes, blokje kaas etc.
Nog even volhouden. Volgende week mag ik alweer een "normale" avondmaaltijd eten. Jammie!
Mooi resultaat!
Houd je van rauwkost? Want dan zou je daar voor 's avonds nog een lekkere schaal van kunnen maken voor op de bank.
@sintepint, wat goed zeg 4 kilo in 9 dagen. Dat heb je maar mooi weer bereikt.
4 kilo niet meer mee te hoeven dragen heerlijk toch. Ik zelf neem nog wel eens komkommer met aromat of iets zout is erg lekker en hartig.
fijn volgende week weer een 'normale'avondmaaltijd. Ik moet nog 1,5 week. Ben net 3 dagen bezig.
Ben vandaag begonnen en het valt me niet mee. Heb weliswaar geen honger maar vind de smaakjes allemaal niet echt lekker met water. Allemaal weeïge smaken (cappuccino is nog de beste...). Ben bang dat ik het niet ga volhouden... bakje groenvoer is een verademing tussen de middag... Hoe doen jullie dit?
@caroline Neem van me aan: het went!
Ik vond ze de eerste dag niet lekker die shakes en ben toen water met magere melk gaan gebruiken. Nu (1,5 week later) probeer ik af en toe een shake met alleen water en het ik vind het nu redelijk te doen. Echt lekker zal het nooit worden natuurlijk...
Je moet er gewoon een beetje in komen. Na 1,5 week is het alsof ik die shakes al jaren gebruik... SUCCES! Als i het kan kan jij het ook hoor ;-)
Bedankt voor de tip.... ik doe mijn best!
hoi caroline, na de shake meteen een glas water of thee/koffie nemen of een stukje komkommer/radijsje. Heb je meteen al een extra glas drinken op.
Of om en om dan een shake met half melk/water en dan alleen met water.
je wilt graag afvallen en denk aan de kilo's die je niet meer hoeft mee te dragen.
Ben zelf nu 4 dagen bezig en voel me al 'lichter'. Morgen ga ik een keer op de weegschaal staan. Succes!!!!
Hoi Caroline,
Ben nu zelf al weer in mijn 7e week en inmiddels 10,8 kilo afgevallen. De eerste week was echt mezelf pushen om er mee door tegaan, maar ik moet zeggen dat het nu automatisme is geworden. Ik maak 's ochtends de shakes klaar en neem deze mee naar het werk, zodat ik niet met poeders hoef te slepen.
Ik heb inmiddels een paar smaken geproefd die bij mij favoriet zijn: van syntrax de fuzzy peach (met een paar verse frambozen erin, mag in fase 3) en de chocolade essence. Deze zijn echt veel beter van smaak. De fuzzy peach smaakt in combi met alpro ongezoet echt als een milkshake.
Wat mij op moeilijke momenten echt geholpen heeft is een tictac, kauwgom of tandenpoetsen. En ga iets doen op dat moeilijke moment, uit de keuken of van de bank. Het helpt echt, plus het feit dat de eiwitten niet echt goedkoop zijn! Eiwitrepen zijn trouwens ook best goed te eten, je moet echt kauwen en dat is best fijn na al dat vloeibare...
Wat een mooi resultaat!!! Jij bent dan nu in fase 4? En hoe gaat het bij jou met afvallen in de verschillende fases. Ik ben net bij fase 3 aangekomen, maar durf nog niet zo goed brood en fruit toe te voegen. Dus ik begin nu met kwark in de ochtend erbij en evt. een heel paar paranoten (laag in koolhydraten). Hoe ging het bij jou toen je brood en fruit toe voegde?
Ik heb als volgt de fases gevolgd: 4 weken fase 1, 2 weken fase 2 en nu in de 1e week fase 3. Ik neem elke ochtend een boterham met kip of (minder zout/vet)kaas en een shake. Het fruit voeg ik pas bij de 2e shake toe of bij de 4e shake (tegen 15.00 uur). Anders is het echt teveel, van de shake en boterham bij het ontbijt zit ik echt vol. Dan nog de vitaminepil en visoliecapsules erbij met yoghurt (anders krijg ik ze niet weg) en ik kan er echt een paar uur tegenaan.
Ik blijf nog steeds afvallen, ondanks de boterham en fruit! zolang je maar onder de 2000 calorieën per dag blijft (ongeveer) zul je nog blijven afvallen, volgens mij.
Ik heb 4 weken fase 1 gedaan om meer resultaat te boeken, ben van plan na fase 4 weer naar fase 1 te gaan.
Ik gebruik zelf ook best vaak cottage cheese of hüttenkase in de sla of met tomaat en komkommer. Erg lekker en weer wat afwisseling.
Jeetje mensen, dit klinkt veelbelovend.... heb zelf inmiddels uitgevonden om bij de vanille (die ik echt smerig vind...) een half zakje oplos-espressokoffie te gooien om de smaak wat te verdoezelen en met half om half magere yoghurt en water. Het wordt echt bijna lekker....
Begrijp ik nou goed dat je ze al klaar kunt maken voor mee naar het werk? Zakt het dan niet uit? Lijkt me wel erg handig, dat gedoe en geknoei op het werk ben ik nog niet heel blij mee... maar zal wel wennen, als ik jullie zo hoor/lees!
Was na 1 dag al anderhalve kilo kwijt, benieuwd of dat morgen ook nog zo is...;)
Bedankt voor jullie peptalk! Had ik wel nodig!
Ik neem nu al vanaf week 2 de shakes (3 bekers) mee naar het werk. Ik weet niet of het van invloed is op het afvallen, naar mijn gevoel niet. Voordat ik de shake drink, schud ik nog even een paar keer goed, zodat het weer iets meer een 'shake' wordt.
De eerste week is bij mij ook enorm goed gegaan, dit is vooral vocht. Maar goed, alles wat eraf is, is meegenomen toch? Na week 2 val ik elke dag tussen 1 en 1,5 ons af.
@Dootje Shakes van te voren klaar maken beïnvloed de werking niet. Heb het op een ander topic gelezen.
Vandaag weer een goede dag.... maar die avonden blijven een probleem. Trek in lekkere dingen...
Ik mis m'n zoetigheid bij de thee of koffie en iets om te knabbelen als ik naar tv kijk. Pffff. Lastig.
@Sintepint,
Ik herken het ontzettend het zin hebben in lekkere dingen, ik at altijd wat later omdat gevoel tegen te gaan.
Heb je dat al eens geprobeerd, om je avondeten wat later te eten?
En iets van groenten snacken is dat misschien iets, ik deed dan een grote salade maken en die at ik dan tussendoor op als ik honger had!
Misschien dat je er wat aan hebt!
Groetjes Andra
@Andra
Later eten is een beetje lastig. Zit met twee kinderen die op tijd naar bed moeten, dan zou ik pas om half 8 kunnen eten of zo... dat ga ik niet redden.
Heb vanavond ook wat komkommer zitten peuzelen met Aromat (erg goede tip, weet niet meer van wie). Maar de trek in "normale" dingen blijft. Zit gewoon tussen m'n oren, maar is wel lastig...
Maar bedankt voor je tip ;-)
Hmm dat maakt het idd wat moeilijker.
Ik heb vanavond om half 8 ook een shake gehad en dan met mijn avondeten.
Ik probeer mijn shakes dus dusdanig te verspreiden over de dag dat het avondeten/shake idd rond half 8 valt.
In welke fase zit je op dit moment?
Is er anders iets wat je tussen de shake 2,5 voor het avondeten en die shake kan eten?Bijvoorbeeld iets van fruit of een reep dat je het daardoor wat langer uit kan stellen?
Ik heb bijvoorbeeld nu net mijn laatste shake gehad en ik heb dan ook geen honger meer gelukkig.
Maar snap dat het erg moeilijk is met een gezin hoor:-)Blij dat je in ieder geval iets hebt om op te knabbelen!Het word wel makkelijker hoor naarmate je meer mag eten!
Groetjes Andra
@sintepint, ik maak er voor mezelf maar een feestje van. Als de kinderen en manlief een koekje bij de koffie nemen dan neem ik een glas water extra en 's avonds als manlief aan de chips gaat dan maak ik een bakje met komkommer en radijsjes, die snij ik in wat kleinere stukjes zodat het heel veel iljkt. Ik eet om 18.00 mijn groente (1courgette, 5 champignons grote en 1 tomaat) als toetje neem ik mijn shake. Om half 11 neem ik mijn laatste shake en nog een glas drinken. Volhouden hoor je bent al zo goed begonnen.
Ik ben stout geweest gisterenavond. Uit de pot pindakaas staan snoepen én twee bastogne koeken op! :-O
Het was sterker dan ikzelf....
@Andra Maandag begin ik aan fase 2. Ik heb echt geen honger hoor. Ik wil gewoon "snacken". Een jarenlange gewoonte waar je niet zo maar vanaf komt blijkbaar. En het is zo "gezellig" als je een filmpje kijkt oid
Vanavond zal ik braaf zijn... ;-)
@sintepint, probeer sterk te zijn. Alles wat je eet wat "verboden" is moet er ook weer af. Nu hoef je die kilo's niet meer mee te dragen. kijk naar een pak suiker het is toch 1000gram wat je lijf bij zich heeft. Probeer het vol te houden met de komkommers en aromat maak gewoon een schaal vol of neem desnoods extra water.
straks pas je weer mooie zomerkleding en heb je weer een reden om iets nieuws te kopen.
SUCCES VANDAAG JE KAN HET!!!!!!!!!!
@sintepint,
Geloof me ik heb die dagen/avonden ook gehad, leg het naast je neer vandaar weer een dag en zoals mariska al zei je kant het!!!
Ik had bewuste dagen uitgekozen waarop ik mocht zondigen, met 5 mei vorig jaar was ik 3 weken bezig maar aangezien dat zo'n happening is en gezellig is heb ik gewoon lekker ook wat wijn gedronken.Tja ik loop dan ff wat achter maar trek mezelf daarna weer in het gareel, en dat kan jij ook!!!
Ik zit nu op dag 6 en ben 3,5 kg kwijt:-)
Kom op op he, je kan het!!!!!!Succes iedereen!!!!
Groetjes Andra
@mariska230 en @Andrahughes
Dankjewel voor jullie woorden.
Ik heb toevallig vanavond omdat het zo uitkwam wat later mijn shake op. Rond kwart over 7. Dat scheelt idd wel een stuk.
En ik heb een grote kom verse soep op die behoorlijk vulde (broccoli/champignons/courgette soep, jammie!).
Heb net nog wel wat komkommer zitten knabbelen, erg lekker met die aromat.
Morgen ga ik eindelijk weer een "normale" avondmaaltijd eten. Heb er zin in. Visje ligt al klaar. ;-)
Hoi @sintepint zie je wel dat het lukt!!!!!!!! Geniet vanavond lekker van je visje.
lekker met sla en komkommer.
Die Aromat doet wonderen hè? Ik maak er zelfs mijn sla mee aan, iets olie en wat peper en aromat. Sla, komkommer en radijs er door en eten maar.
ik ben nu bijna 1 week bezig en was 3 kilo kwijt. Heerlijk je kunt het ook al zien. Een goede stimulans om door te gaan. Mijn dochter tekend steeds af als ik weer een glas thee/koffie of water op heb.
Zometeen overblijven, heb nu een shake op en neem zo wat komkommer voor die tijd. als ik om 13.00 terug kom dan weer een shake met een beker soep(van gister) met prei en champignon. ERG LEKKER
Zojuist besloten om fase 1 nog een week langer te doen. Geen vis voor mij vanavond ;-)
Deze week moet ik echt streng zijn, maar ik wil graag onder de 80 kilo zitten voor ik aan fase twee begin. En omdat er de afgelopen dagen bijna niks is afgegaan doe ik fase 1 dus nog wat langer... Het moet en het zal en het gaat lukken!
sintepint het gaat je zeker lukken, de eerste 2 weken zijn ook gelukt. Kom op we gaan er samen voor.
@mariska230 Dankjewel! Hoe gaat het bij jou?
Sintepint, wat goed dat je fase 1 nog een week langer gaat doen. Hopelijk kun je het deze week wel helemaal streng doen. En mocht het op een gegeven moment echt tegenzitten en je naar iets lekkers verlangen kun je dan altijd nog een visje pakken.
@odille Dank je. Weet jij eigenlijk hoe het zit met vleesvervangers? Die sojaprodukten en zo... mag je die ook eten in fase 2 ipv vlees of vis (om af te wisselen)
Heb vanavond bijna een halve komkommer op met aromat... kan ook niet goed zijn :-/
Nu snel een shake er in en naar bed.
@sintepint
die komkommer kan echt geen kwaad hoor;-) lekker toch!!!!Beter een komkommer dan een zak chips denk ik dan maar:-)
Enne op 1 van je vorige berichtjes stond het moet en zal me lukken en dat gaat zeker weten gebeuren!!!
Succes:-)
hoi @sintepint, ben vandaag precies 1 week bezig in fase 1 en .....3,5 kilo eraf.
mijn verhaaltje staat ook op medelijners/strijders gezocht.
ik ben erg blij hiermee, neem de shakes met water, eet meters komkommers afgewisseld met aromat en radijs en 's avonds sla of courgette met champignons uit de oven.
ik wil nog 7 kilo kwijt. Ga nu week 2 in en wil me zaterdag weer gaan wegen.
Ik heb wel op het forum ergens gelezen dat je de kipstukjes van de Aldi mag, Deze zijn gerookt en je kunt een paar keer met de inhoud doen. Het kan lekker zijn door de sla.
heb zelf al een rundertaartje gekocht, geen koolhydraten en suikers las ik. Meteen 2 porties in de vriezer gedaan voor de fase wanneer ik vlees mag. Volgens mijn kun je ook een plakje kipfilet of rosbief eten ipv vlees.
Wens je veel succes net als @odille en @andra ook.
You must log in to post.
