Hallo Ik ben Lian en vandaag begonnen met Whey premium, ik zt al bijn 2 weken aan de |Be in Shoppe maar ben maar heel weinig afgevallen. En ik wil er 15 kilo af hebben dus heb nog wel ff te gaan maar met de eerste 5 zou ik al blij zijn fdan heb ik in ieder geval weer een goeie BMI.
Mijn vraag is of je de Whey premium ook 6 keer per dan mag nemen of moet je perse die andere zoals de nectar er ookbij nemen. En mag je de shake maken met magere yoghurt of kwark voor een voller gevoel?
Groetjes Lian
Hoi!
Natuurlijk mag je ook 6x per dag de WP nemen. Wel is het handig om voor het slapen gaan de Matrix te gebruiken, aangezien deze 7 uur lang werkt en dus langzaam eiwitten afgeeft aan je lichaam. Ik las hier echter op het forum dat als je niet intensief sport de WP voor het slapen ook zou kunnen. Ligt er dus aan waar je zelf de voorkeur aan geeft (maar matrix is wel erruug lekker!) De andere whey, zoals de nectar, zijn meer voor de afwisseling qua smaak mocht je daar behoefte aan hebben.
Magere yoghurt en kwark kun je echt beter laten staan. Daar zitten natuurlijk ook suikers in en dat is juist wat je moet vermijden in het begin. Je kunt daarentegen wel kiezen voor Alpro Soya Rood, bijv. 100ml water en 100ml alpro in een shake.
Succes!
You must log in to post.
