Forum Slank met eiwit - eiwitdieet & proteinedieet

Discussieer over eiwitdieet / proteinedieet

1. 3kes
   Member

   Hoihoi,

   Mijn ik ben sinds gisteren begonnen! Helaas beetje vreemde dag (vrijdag) maar de producten waren niet eerder in huis..

   Tot nu toe gaat het goed, moet even wennen aan het vele drinken van water (lees plassen) en de shakes!

   Ik doe wel heel veel leerzame feitjes en trucs op van dit forum!

   Morgen is wel even een test, heb namelijk een wedstrijd, maar heb een banaantje bij en een pakje dextro energie gehaald.
   Dus als ik hier goed rondgeneusd heb, moet het hiermee goedkomen!

   Het is wel even afwachten hoe het samen met het sporten gaat, aangezien ik dat zo''n 5x in de week doe!

   Nogmaals bedankt voor alle handige tips!

   Posted 1 year ago #

2. odille
   Member

   Ik sport zelf ook heel veel (5 of 6x per week) en ben nu op mijn 15e dag (net naar fase 2). Ik begon pas na een dag of 5 te merken dat het sporten iets zwaarder werd (ik hield me puur aan fase 1 zonder extra's, ook niet voor het sporten). Ik denk dus dat jij morgen ook nog niet zo veel last zult hebben.
   Wat ik doe is voor het sporten wat meer groenten eten en vaak dan ook groenten uit klasse 2. Na het sporten pak ik direct weer wat groenten. Soms neem ik ook net iets meer shake (30 gr. bijv.). Dat doe ik liever dan banaan of dextro pakken. Je verbrand dat wel, maar toch...ik wil mijn bloedsuiker liever laag houden en deze producten gewoon tijdelijk helemaal niet nemen.
   Succes!

   Posted 1 year ago #

3. eitje
   Member

   Wat Odille zegt kan wel... Máár als je veel sport is het wel handig om te wegen in vet/spierpercentages puur ter controle. Ik heb namelijk wel wat spiermassa verloren ondanks alle eiwitten. Afhankelijk van de sport kan een banaantje geen kwaad...

   Posted 1 year ago #

4. odille
   Member

   Luister vooral goed naar je lichaam en voel wat je nodig hebt! Gaat het sporten erg goed, neem dan niets extra's. Voel je je moe of slap, pak dan wel wat suikers bijv. in de vorm van fruit.
   En af en toe wegen ter controle is inderdaad wel slim.

   Posted 1 year ago #

5. 3kes
   Member

   Hoihoi,

   Ik moet bekennen dat ik het gisteren hard te halen had, kwam misschien ook wel door de omschakeling naar mooi warm weer. Heb dan ook een halve banaan gepakt op een gegeven moment!
   Verder merk ik het vandaag wel meer dan normaal, zeg maar de day after!

   Wegen zal erg moeilijk worden, aangezien ik (nog) geen weegschaal heb. Ik ben niet het type dat veel waarde hecht aan weegschalen. Voorheen nam ik altijd genoegen met het feit dat mn kleren moesten passen.
   wat spiermassa zou in mijn geval ook wel wat minder mogen hoor..

   Maar ik ga er zeker rekening mee houden, bedankt voor jullie advies!!

   Bedankt!!

   Posted 1 year ago #

6. eitje
   Member

   Hoe meer spiermassa hoe meer je verbrand! Bezuinig dus vooral niet op je spieren. De beste weegschaal is ook je spiegel, maar in geval van vet en spiermassa meten weet je wel of je goed bezig bent. Wat odille zegt; luister naar je lichaam.

   Posted 1 year ago #

7. 3kes
   Member

   Hoihoi,

   Ik zit inmiddels in fase 2 en vrijdag ga ik daar de 2e week van in.
   Ik vind dat stukje vlees of vis toch wel erg lekker er bij!

   Het afvallen gaat nu wel ietsje minder als in de eerste 2 weken, maar ben dan denk ik ook bijna zo'n 6 kilo kwijt daarin (week 1 had ik nog geen weegschaal)

   Vorige week met sporten was het me wel duidelijk dat ik dan ietsje meer nodig heb. Ik ging tijdens het boksen bijna neer, licht in mn bol etc..
   Dus vanavond voor het boksen maar een banaantje erin..

   Ik vind het wel een superdieet, maar hoe leg je mensen toch uit dat je niet gaat jo-jo'en door dit dieet..pff daar is iedereen zo bang voor!

   (of ze zijn gewoon jaloers..)

   Posted 1 year ago #

8. Klepgeit
   Member

   Hoi,
   Ik ben nu bijna 2 weken bezig.
   Ik ga pas over 4 weken beginnen met het fase 1 schema zoals in het ebook staat.
   Reden is voor mij even helemaal niks behalve shakes.
   Ik gebruik dieet eiwit, 6 keer per dag, met fifty fifty halfvolle melk en water.
   Ik wil even cold turkey een goede nullijn bereiken.
   Ik ben pas ziek geweest, lekker afgevallen en moest van de dietiste vooral veel bruin brood eten. De kilo's vlogen er aan, heel mager eten.
   Waarschijnlijk ligt voor mij het afvallen in de 6 keer eten en het bijna uitsluiten van koolhydraten.
   Ik ben nu 5kg kwijt, dat is me nog nooit overkomen.
   Ik voel me prima, veel meer energie, moet wel op mijn drinken letten anders wordt komt er hoofdpijn en kan ik niet naar het toilet.
   Als ik voldoende drink heb ik geen van de voorkomende bijverschijnselen.

   Posted 11 months ago #

9. mariska230
   Member

   @klepgeit, in fase 1 wordt alleen 's avonds groente bij gevoegd en tussen door mag je rauwkost eten. Je moet wel genoeg vitamine binnenkrijgen. Te lang alleen shakes geeft misschien snel afvallen maar het moet wel gezond blijven ook voor de rest van je lichaam.
   Succes en 5 kilo in 2 weken is veel maar een mooi resultaat.

   Posted 11 months ago #

10. odille
    Member

    Je hebt je groenten echt nodig, anders krijg je gegarandeerd tekorten aan vitamines en mineralen! Neem anders vooral groene bladgroenten (andijvie, spinazie enz.). Daarin zitten heel weinig koolhydraten en wel enorm veel goede stoffen!
    Je geeft aan dat je koolhydraten wil vermijden (en daarom dus ook geen groenten eet), maar je neemt wel melk. Dat is dan ook niet slim. Probeer je shakes met alleen water te nemen. Lukt dat echt niet stap dan over op alpro soya rood (slechts 0,1 kh)

    Posted 11 months ago #

RSS feed for this topic

Reply

You must log in to post.