Nog even een apart topic over koolhydraten.
Je moet proberen een max aantal kh van 20 aan te houden. Maar als ik op mijn eiwitrepen kijk, zie ik het volgende:
Protein Diet : Total Carbohydrate 18g
Low Carb Bar: Total Carbohydrate 22g (deze repen zijn iets groter)
In mijn beleving zit ik na 1 reep al aan mijn tax kh per dag.
Maar las in een ander topic dat je van deze 18 resp 22g nog wat moet aftrekken, maar daar worden termen genoemd die ik niet op de repen tegenkom.
Wie kan me uitleggen hoeveel kh ik per reep daadwerkelijk naar binnen werk?
En zeker gezien het feit dat het ebook ook zegt shake of een eiwitreep, ben ik echt de draad kwijt.
Hoop dat iemand me kan helpen.
Dank je wel.
Gr.
Roxy