Forum Slank met eiwit - eiwitdieet & proteinedieet

Discussieer over eiwitdieet / proteinedieet

1. Suuskuh1980
   Member

   Hallo allemaal,

   Ik ben sinds een week bezig met het dieet, maar ben sinds 4 dagen echt zwaar beroerd.
   Hoofdpijn, misselijk, futloos, etc. Kortom; misere!

   Nu heb ik al overlegd met mijn consulente, zij weet ook niet waar het door komt.
   Ik neem 6 eiwitshakes/maaltijden per dag, drink genoeg water, neem supplementen en eet genoeg groente.

   Zojuist had ik er ineens helemaal genoeg van, ben afgelopen dagen vrij geweest maar moet vanavond werken en dat ging zo echt niet lukken.
   Dus net twee volkorencrackers met kipfilet genomen, voel me nu al 100x beter!

   Ik wil echter nog steeds wel afvallen dus is mijn idee het volgende;

   's ochtends een shake en 1 of 2 boterhammen

   tussendoor shake + 1 stuk fruit

   's middags shake en 1 boterham

   tussendoor shake

   's avonds zilvervliesrijst met groente en kip/vis

   tussendoor shake

   voor het slapen shake

   Wat denken jullie? Kan ik hiermee alsnog wat (langzamer) afvallen?
   Of hebben jullie een ander/beter voorstel?

   Alvast bedankt!

   Groetjes Susanne

   Posted 1 year ago #

2. odille
   Member

   Hoi Susanne,
   Zoals je hierboven beschrijft heb je wel een gezond voedingspatroon, maar om af te vallen lijkt het me niet heel geschikt. Ik weet niet hoe veel je af zou willen vallen en hoe je nu eet? (veel/ weinig, gezond/ongezond enz.)
   Ik zou bij het avondeten in ieder geval de zilvervliesrijst weglaten. Geen koolhydraten in de avond dus. En 's middags zou ik ook overwegen om de boterham daar weg te laten. Als je dit beiden doet begin je eigenlijk bij fase 3 van het e-book. Daarin pak je 6 shakes per dag, 1 boterham met kipfilet en 1 stuk fruit. Dan zla het afvallen langzamer gaan, maar de koolhydraten in de ochtend verbrand je nog wel. En van overdag geen koolhydraten meer eten val je denk ik even goed wel af.
   Ik hoop dat je er wat aan hebt. Succes!
   P.s. Maar je bent in behandeling bij een gewichtsconsulente? Wat adviseert zij je?

   Posted 1 year ago #

3. Suuskuh1980
   Member

   Hoi Odille,

   Laat ik allereerst even zeggen dat ik 'maar' 10 kilo max. kwijt wil, en dat deze er voornamelijk aan zijn gekomen door medicatiegebruik (waar ik sinds kort gelukkig mee gestopt ben) en door erg ongezond eten (lees; elke avond snacken, veel en vet eten etc.).

   Maar je tip van geen koolhydraten in de avond is inderdaad wel een goede. Echter is het wel zo dat ik onregelmatig werk, en dus 's avonds vaak juist veel energie nodig heb en verbruik.
   Dus weet niet of het dan nog 'slecht' is om dan wat koolhydraten te eten...?

   Wb mijn gewichtsconsulente; ik heb haar wel wat advies gevraagd, maar merk dat ik toch het beste naar m'n lichaam kan luisteren. Hoe ik me afgelopen dagen voelde kan echt niet gezond zijn naar mijn mening.
   Dus dan maar wat langzamer afvallen, waarschijnlijk gaat het toch wel beter omdat mijn eetpatroon een stuk gezonder gaat worden.

   Tis ook wel ingewikkeld hoor, om af te vallen en toch nog een beetje jezelf lekker te voelen en het vol te kunnen houden...
   Hoe gaat het met jou?

   Groetjes

   Posted 1 year ago #

4. zaazoe
   Member

   Hallo,
   Als de misselijkheid en futloosheid na 4 dagen nog steeds aanhoudt, zou ik me toch serieus afvragen of je hier nog wel mee door moet gaan. Misschien ben je overgevoelig voor eiwitten en is dit voor jou niet de methode?

   Als ik jouw verhaal lees, dan zou ik persoonlijk gewoon niet meer snacken de komende periode, iets minder kcal, niet zo vet en geen alcohol. Ik kan me niet voorstellen dat je dan niet gaat afvallen. Gewoon 6 kleine gezonde maaltijden op een dag en in de middag/avond minder koolhydraten dan voorheen. Zou niet aan shakes beginnen als je precies weet heo het komt dat je zwaarder wordt en je zo al een paar aandachtspunten kan opnoemen zelf.... helemaal als je je er zo slecht door voelt.

   Succes!

   Posted 1 year ago #

5. odille
   Member

   Ik denk ook dat jij al heel veel winst kunt halen met niet meer snacken en goed opletten met wat je eet. Misschien is dit dieet wel te rigoreus voor jou en reageer je er daarom zo heftig op?
   En je kunt natuurlijk wel op je koolhydraten letten. Vooral 's avonds geen koolhydraten meer eten geeft vaak toch een goed effect. Als je overdag wel koolhydraten eet heb je voor de avond echt nog wel genoeg energie. Ik werk ook vaak 's avonds en in het verleden liet ik bijna altijd 's avonds mijn koolhydraten weg en had dan 's avonds even goed genoeg energie.
   Mocht je toch een soort van eiwitdieet willen volgen kun je misschien 2x per dag koolhydraatarm brood eten met eiwitrijk beleg, 1 avondmaaltijd van vlees of vis met groenten en als tussendoortjes shakes of iets eiwitrijks. Zo maar nog een optie hoor.

   Posted 1 year ago #

6. Suuskuh1980
   Member

   Dames, jullie hebben helemaal gelijk! Kan geen eiwitproducten meer zien door al die misselijkheid, blegh :-X

   Maar dan heb ik dus wel een probleem; heb gisteren mijn nieuwe pakket binnengekregen van 12 nieuwe doosjes a 7 zakjes....dus heeft iemand interesse? Mag voor 130 euro weg excl. verzendkosten. (dus 10.85 euro per doosje)

   Groetjes Susanne

   Posted 1 year ago #

7. odille
   Member

   doosjes en zakjes? Wat voor eiwitproducten gebruikte jij dan? Kennelijk niet de whey premium zoals bijna iedereen hier.

   En hoe gaat het nu? wat eet je nu op een dag? En voel je je daar goed bij?

   Posted 1 year ago #

8. zaazoe
   Member

   Sorry suuskuh, ik gebruik ook alleen mijn eigen poeder: essence chocolate, dus kan je niet helpen.

   Hoe gaat het verder?

   Posted 1 year ago #

RSS feed for this topic

Reply

You must log in to post.