Kan iemand mij vertellen hoe ik dr Frank´s dieet gratis op het net kan vinden zoals het SME boek. Zit inmiddels te lezen dat wij in fase 3 en 4 maaltijden kunnen vervangen met wat dr Frank ook voortschrijft. Ik hoor het graag.
dr Frank dieet?
(3 posts) (3 voices)-
Posted 1 year ago #
-
Volgens mij kun je ook recepten van Atkins gebruiken en die staan er genoeg op internet.
Het dieet van dr Frank vind ik persoonlijk niet echt gezond. Veel onverzadigd vet.Posted 1 year ago # -
Het principe is erg simpel hoor.
Maak je eigen dieet en recepten zoals jij dat wilt.
Tel alleen dan wel even het aantal koolhydraten.
In fase 1 mag je niet boven de 30 gram uitkomen.
Voor fase 2 t/m 5 mag dat wel weer wat meer zijn.
Je zou er bijvoorbeeld voor kunnen kiezen om bij elke fase van twee weken ongeveer 5 tot 10 gram koolhydraten meer te mogen nemen.Om het je gemakkelijk te maken kun je gebruik maken van alle recepten die je maar kunt vinden (boeken/internet enz.) waarbij het aantal koolhydraten per portie wordt aangegeven.
Posted 1 year ago #
Reply
You must log in to post.