Forum Slank met eiwit - eiwitdieet & proteinedieet

Discussieer over eiwitdieet / proteinedieet

1. ella
   Member

   hallo,

   ik ben nu op dag 3 van fase 1. heb tot nu toe alles goed gevolgt. Kwam er alleen gisteren achter dat ik eigenlijk tijdens het avond eten dus ook een shake moest nemen:S ik dacht dat het alleen avondeten was. ik heb de 1e en 2e dag dus 1 shake te weinig gehad. maakt dat veel uit?
   en dan had ik nog een vvraagje over de samenstelling van het avondeten. ik koop elke dag een roerbakgroentenzakje. (paprika, ui, champignons enz zitten er in) en dan wok ik die in de pan met klein beetje olie en af en toe tauge er door heen. vind het zelf erg lekker maar vroeg me dus af of ik dan een "groot" bord mag nemen of dat daar ook een gewicht aan zit? als ik een normaal bord eet ben ik vol en eet ik er niks naast (alleen mn shake dan) maar doe ik het dan goed zo?

   moet zeggen dat ik de shakes drinken niet echt fijn vind en het veel op een dag is,maar heb gelukkig nog niet gezondigt en vind dat knap van mezelf aangezien ik zo zwaar ben door het snoepen en snacken tussen door;)

   Posted 1 year ago #

2. mariska230
   Member

   @ella volhouden je bent goed bezig. Ik neem vooral de groente uit klasse 1 dus heel veel champignons een uitje en sla komkommer paprika. Ik neem daar ook een normaal bord eten van. Ik weeg het niet af omdat het allemaal klasse 1 groente zijn.
   de shakes drink ik alleen met water, even door drinken en 1 minuut later is je glas leeg. een glas water of thee er achter aan en je hebt weer een extra glas binnen van de 2 liter. Door niet te snoepen (geen koekjes,snoepjes )fruit, aardappelen en vlees te eten gaat het in het begin heel hard. Probeer je wel aan het aantal shakes te houden.
   succes

   Posted 1 year ago #

3. Beppie1
   Member

   Let op met de kant en klare groentemixen: daar zit vaak kool in, dat heeft relatief veel KH!
   En witte ui ook. Misschien zelf samenstellen: rode ui, salade, tomaat, komkommer, en dan wokken: champions, rode ui, paprika, courgettes....
   Je mag onbeperkt...(er zit echt niet veel in) maar eet niet door je 'vol' grens heen... Dan leer je andere proties eten....

   Heb je het boek niet gedownload?? Daar staan alle groeten in van klasse 1!!!!

   Posted 1 year ago #

4. ella
   Member

   @beppie, heb het boek gedownload, en had het idd ook gelezen.maar ik vroeg me gewoon af,omdat er staat onbeperkt. maar kon zijn dat je niet onbeperkt veel in 1x mocht zeg maar.
   ik neem elke dag netjes mijn shakes en groentes . tis nog te doen. en de shake doe ik ook alleen met water. lust alleen de bananen whey dus die drink ik de hele dag (5x en 1x matrix voor het slapen gaan) was vancohtend op dag 5 1,5 kg afgevallen. ben benieuwt hoeveel ik donderdag weeg:D
   bedankt voor jullie reacties!

   Posted 1 year ago #

5. Laura21
   Member

   Hallo,

   Morgen zit ik in mijn tweede week van fase 1.
   Wat mij nog steeds niet helemaal duidelijk is; waarom mag je geen eieren eten? Ik lust wel eens een eitje door mijn salade ofzo, het heet toch niet voor niks het eiwit dieet? :P
   Ik heb het e-book wel 5039029 keer doorgelezen maar ik kan het nergens vinden in de menu's, alleen maar dat eieren onder GOED staat. Ik hoop dat iemand het mij kan uitleggen haha.

   Posted 1 year ago #

6. odille
   Member

   Ik weet het ook niet zeker en heb me dat ook al vaker afgevraagd. Maar in fase 1 houd je het puur bij shakes en groenten en vanaf fase 2 kun je wel ei ipv vlees of vis nemen. De shake wordt veel makkerlijker opgenomen dan echt eiwit, dus ik denk dat het daarmee te maken heeft.
   Toch denk ik dat af en toe een eiwit (dus alleen het wit, want het geel bevat wel iets koolhydraten) geen kwaad kan, zelfs niet in fase 1.

   Posted 1 year ago #

7. mariska230
   Member

   ik deed in fase 1 rustig een heel ei door mijn sla. Iets koolhydraten is op zich niet erg. Je lichaam moet toch zijn werk blijven doen. Door de shakes krijg je natuurlijk ook al veel eiwit binnen.

   Posted 1 year ago #

8. Laura21
   Member

   ohhh oke, dan ga ik dat ook lekker doen :) het lijkt me idd ook niet erg schadelijk voor het dieet proces. en mariska, je bent nu in week 8 toch? en dan toch mooi ruim 10 kg kwijt, super netjes! ga zo door :)

   Posted 1 year ago #

9. eierdopje
   Member

   ik eet ook een eitje bij mijn avondmaaltijd, bijvoorbeeld bij spinazie.
   Staat op de lijst bij GOED dus denk dat je daar wel producten uit mag nemen.
   Eerder wél wat extra nemen uit die lijst als je lichaam daar om vraagt ipv van een stukje kaas. Die staat bij SLECHT.

   Elke dag roerbakgroente lijkt me overigens beetje saai, of neem je steeds andere smaak?

   Inderdaad shake én portie groente, anders heb je geen eiwitrijke maaltijd ;)

   Tis soms niet echt een combinatie vanille shake bij bloemkool of zo , maar ik neem de shake er voor of erna apart van de maaltijd. Ongeveer 10 minuten ertussen.

   Posted 10 months ago #

10. Jacky
    Member

    Toevallig heb ik daar vandaag een email over gestuurd, aangezien het me sterk leek dat ik in fase1 alleen maar shakes en groenten mag.
    Als antwoord kreeg ik dat vis en eieren ook prima zijn, zelfs mosselen. Moet alleen nog van de kaas afblijven :)

    Posted 10 months ago #

11. Beppie1
    Member

    Wat ik ook vaak eet in de 1-2de fase is tonijnsalade: Blikje tonijn, eitje, uitje(zuur of rode of beide ;)) en zure augurk, komkommer, eventueel salade. Dan wat kwark/yoghurt/mayo(iets vet is echt geen punt) erdoor en JAMMIE: AANVALLEN!!!

    Posted 10 months ago #

12. lyssandra
    Member

    Hallo Jacky

    Weet je zker dat je ook vis en eieren mag in fase 1 heb net een week gevolgd icm met het eten van groente ei en vis en ben maar een magere 1 kilo wijt ik woog 104,5 weeg nu 103.7. Ik ben radeloos en denk dat ik vanaf nu helemaal niks meer bij de shakes ga nemen en dan hopen op een beter resultaat want als ik zo door moet gaan tot ik 70 kilo weeg duurt het een eeuwigheid.

    Gr Lisa

    Posted 9 months ago #

13. Diaantje3181
    Member

    Vis en eieren mag je niet in fase 1 tot je nemen, staat ook in het boek.

    Succes

    Posted 7 months ago #

RSS feed for this topic

Reply

You must log in to post.