Hoi Mitchel,
ik ben nu bijna twee weken bezig met fase 1 en al 3kg en ook zeker een aantal centimeters kwijt :o)
Nu heb ik op internet van Atkins crackers gevonden die maar 2,9gr koolhydraten bevatten per cracker.
Kan ik deze crackers bij deze manier van afvallen erbij gebruiken en vanaf welke fase mag dat en hoeveel mag ik er dan max.van hebben per dag?
groetjes
Doris
Hoi Doris,
Ik gebruik 's avonds van dit soort maaltijdvervangers om niet steeds te hoeven shaken. Ik probeer dan wel op max. 6 à 7 gr. khydr. te zitten bij die maaltijdvervangers en per dag zorg ik er altijd voor dat ik onder de 20 gr. netto-koolhydraten blijf, omdat ik merk dat ik gewoon beter afval met zo min mogelijk Khydr. (is ook advies Atkins trouwens, in de startfase max. 20 gr. khydr. per dag)
Er zitten alleen in je groenten natuurlijk ook khydr. dus dat moet je dan wel ff in de gaten houden. Ik kijk vaak op http://www.koolhydratentabel.nl/
Wel lekker dat je zo goed afvalt hè?! Suc6!
(ik zal van de week ook weer wat groentereceptjes neerzetten, nog geen tijd voor gehad)
Hoi Elfje,
bedankt voor je tip.Ik merk het aan mijzelf ook dat ik beter afval met minder kh.
Die krackers leken me wel wat :o)
Op de weegschaal zie ik momenteel niet zo veel meer gebeuren maar mijn menstruatie staat ook voor de deur,dan blokeerd bij mij zo een beetje alles hahaha.
Maar aan me kleren kan ik het nog steeds merken echt top :o))
Met de groente word ik ook al aardig creatief moet ik zeggen.Ik heb laatst iets lekkers klaargemaakt,misschien heb jij daar ook weer wat aan.Ik zal het receptje ook even in de andere topic plaatsen.
Hoelang ben jij al bezig en gaat het goed?
groetjes
Doris
Kan iemand mij uitleggen wat het verschil is tussen koolhydraten en netto-koolhydraten? wat is er dan vanaf gehaald? Ik zie soms op producten beide staan en weet niet waar ik nu op af moet gaan als ik niet meer dan 20 gr koolhydraten wil nemen op een dag.
Alvast bedankt voor de uitleg!
Hai Jo,
Als je niet meer dan 20 gr. khydr. wil nemen per dag kijk je naar de Netto Khydr.
Dat is het verschil tussen het totaal aan khydr. minus de khydr. die geen invloed hebben op je bloedsuiker/insuline-spiegel, zoals bijv. voedingsvezels en polyolen. Fabrikanten van specifieke low-carb producten hebben dit al voor je uitgerekend en zetten dat dan voor je op de verpakking, wel zo handig!
@ Doris,
Ik ben nu 3 weken bezig met proteinedieet icm low-carb, sinds 4 januari dus. In totaal nu 3,5 kg afgevallen, maar ik merk de laatste dagen vooral dat mn broek af begint te zakken, dus da's wel een duidelijke hint dat het goed gaat ;o)
Leuk recept had je trouwens neergezet, ga ik deze week een keer maken!
gr. el.
Ik vind het echt top dat jullie elkaar zo helpen! Ik was een weekje met wintersport en het doet me goed om te zien dat ik niet perse nodig ben, omdat het advies wat hier wordt gegeven gewoon perfect is! Ga zo door!
You must log in to post.
