Forum Slank met eiwit - eiwitdieet & proteinedieet

Discussieer over eiwitdieet / proteinedieet

1. sterre
   Member

   Beste allemaal,

   Na volgende week ga ook ik beginnen met dit eiwitdieet :) als de eiwitten binnen zijn. De loopband is al binnen en ik ben al begonnen om minimaal 4x per week te sporten hierop. Helaas ben ik de afgelopen 2 jaar 30 kg(!) aangekomen nadat ik helemaal gestopt was met intensief sporten. Voor de duidelijkheid, ik ben 1.65 met een gewicht van 85 (ahum).
   Nu las ik in het e-boek dat je fase 1 ook 4 weken zou kunnen volgen als je veel vet moet kwijt raken. Is dit aan te raden? Blijf je dan ook goed vet verliezen, of is het beter om fase 1 twee weken te doen, dan over te gaan naar de andere fasen en uiteindelijk weer over te stappen naar fase 1? Dit zodat je lichaam niet gewend raakt aan fase 1?
   Liefst zou ik gewoon fase 1 voor 4 weken doen, omdat je dan in een ritme zit en ik echt een ritmepersoon ben. Maar als aangeraden wordt om het maar 2 weken te doen, dan kan ik dus beter daarvoor kiezen.

   Sorry voor de lange tekst. Alvast bedankt voor de reacties!

   Allemaal ook veel succes met het dieet!

   Groetjes Sterre

   Posted 1 year ago #

2. Andra
   Member

   Hoi Sterre,

   Ik wil in totaal 20 kg afvallen en ben nu net in week 10 beland, ben nu in totaal 11,4 kg kwijt.
   Ik heb alle fases 2 weken gedaan alleen fase 5 heb ik overgeslagen omdat ik naar mijn idee nog niet klaar was voor de gewichtsbehoud fase.
   In plaats van weer terug te gaan naar fase 1 wat natuurlijk weer een enorme aanslag is op je lichaam omdat je net weer gewend bent aan meer eten ben ik terug gegaan naar fase 3.
   Dan behoud je je ontbijt en avondeten alleen smiddags ben je je boterhammen dan weer kwijt.
   Ik heb er net 1 week fase 3 opzitten en ben toch weer 2,4 kg kwijt geraakt.
   Dus deze manier werkt prima voor mij, misschien is dit ook iets voor jou?
   Ik ben ook een echt ritmepersoon hoor hahaha.
   Wel zou ik als je net begint echt alle fases 2 weken doorlopen, of kijk het anders even aan na 2 weken hoeveel je kwijt bent want het moet ook niet te snel gaan.

   Hoop dat je hier wat aan hebt!

   Groetjes Andra

   Posted 1 year ago #

3. Jennigje
   Member

   Beste Sterre,
   ik ben ook na fase 4 teruggegaan naar fase 1. In totaal was ik in de eerste 8 weken 10 kilo kwijt en daarna opnieuw na fase 1 en 2 (dus 4 weken verder)maar 3 kilo. Ik voelde me toen helemaal niet goed meer. Ben 3 weken gestopt door naar fase 5 te gaan.
   Ben nu opnieuw een week in fase 1 en nu 2 kilo kwijt. Het voelt een heel stuk beter om niet meteen weer van fase 4 naar fase 1 te gaan.
   Ik zelf doe nu 3 weken fase 1 en daarna weer rustig aan met fase 5. De fase 2, 3 en 4 ga ik niet meer doen. Zodra ik begin met brood val ik al bijna niks meer af. Dan liever af en toe een paar weken fase 1 en daarna weer gewoon leven.
   groetjes

   Posted 1 year ago #

4. sterre
   Member

   Bedankt voor jullie reactie!

   Ik ga dan denk ik eerst die twee weken aankijken hoe dat gaat qua gewichtsverlies en volhouden, en beslis dan of ik overga naar fase 2 of nog even in fase 1 blijf. Wel fijn dat je het dieet dus een beetje kan aanpassen naar wat je zelf fijn vind, qua fasen, en toch blijft afvallen.
   Bedankt voor de informatie en veel succes!!

   Groetjes sterre

   Posted 1 year ago #

5. karin1974
   Member

   Dit was dus ook mijn vraag, of je langer in fase 1 kan blijven, afhankelijk van hoeveel je kwijt wilt. Ook aangezien je een apart fase 1 pakket kunt kopen, en niet alleen complete 10 weken pakketten. Als je zoals ik 40 kg kwijt moet, mag je dan tot bijv. -30kg in fase 1 blijven en dus steeds fase 1 pakketten gebruiken, en daarna de andere fases doen. Of is het alles 2 weken doen beter?

   Waarom is er dan een apart pakket voor alleen fase 1?

   groetjes Karin

   Posted 1 year ago #

6. sterre
   Member

   @karin1974

   Het eiwitpakket kun je alle fasen gebruiken. Fase 1 is de strenge SME fase, de volgende fasen ga je telkens wat "normaal" voedsel erbij eten. Het eiwit in het pakket blijf je dus de volgende fasen ook gebruiken. Het e-book is hier gewoon te downloaden, dan wordt het wel duidelijk ;)

   Posted 1 year ago #

7. karin1974
   Member

   Nee, dan is het dus nog niet duidelijk... Ik word er een beetje moe van om overal op het antwoord: "download het E-book maar" te stuiten. Dat heb ik dus gedaan, en het gelezen, maar tot twee keer toe op mijn vraag alleen het bovenstaande antwoord gekregen!

   Posted 1 year ago #

8. sterre
   Member

   Nou nou, wat minder mag ook wel. Wat is er nu niet duidelijk? Het is allemaal zo simpel te snappen en het staat duidelijk in het e-book.
   Er staat 2 weken voor elke fase, waarvan er in totaal 5 zijn. In fase 1 zou je 4 weken mogen blijven, daar staat natuurlijk geen aantal kilo's voor, dat ligt aan je eigen lichaam hoeveel je dan kwijt raakt. Na minimaal 2 en maximaal 4 weken ga je over naar fase 2, dat je ook weer 2 weken doet. Zoals je in dit topic leest doet iedereen de fasen op die manier die voor hen goed voelt. Dus bijv 2 weken fase 1, 2 weken fase 2, 2 weken fase 3 en dan weer terug naar fase 1 omdat er nog veel kilo's af moeten. Zelf beslissen dus. Ik persoonlijk zou na de hele riedel van fase 1 naar 4 NIET overgaan naar 5 als ik nog niet bijna op mijn streefgewicht zit. Eigen keuze dus.
   Het eiwit blijf je gebruiken in de verschillende fasen, is gewoon hetzelfde eiwit. Per fase voeg je telkens weer wat gewoon voedsel toe die eerst niet toegestaan was, zoals bijv vlees, of het onbijt. Ik weet niet hoe lang je doet met een fase 1 pakket, maar zolang het nog niet op is en je over wilt gaan naar fase 2 is dat dus nog gewoon te gebruiken aangezien het om het eiwit gaat die je alle fasen gebruikt.
   Of je 30 kg lang in fase 1 mag blijven, hoe lang dat ook zou duren...dat weet ik niet. Die specifieke vraag staat niet in het e-boek, maar er staat dus wel min 2 weken en max 4 weken en dan over naar de volgende fase. Dat is eigenlijk ook een antwoord op de vraag.

   Hopelijk zo duidelijk en anders weet ik niet precies wat nu je vraag is.

   Posted 1 year ago #

9. sterre
   Member

   Oh.. en ik ben eigenlijk ook een leek, maar zo las ik 't

   Posted 1 year ago #

10. Elfje39
    Member

    Die Sterre... ;o)

    Duidelijk uitgelegd.

    Oh ja... en de reden dat je dus niet langer dan 4 weken in fase 1 moet blijven is dat je dan de spaarstand inschiet. Ik dacht dat dat ook in het e-book stond, maar misschien heeft Mitch het op het forum een keer toegelicht, dat weet ik ook niet meer hoor.

    (en Karin, de reden dat je vaak naar het e-book wordt verwezen -als ik even voor mezelf spreek- ...: als je hier een aantal maanden op het forum bent, en iedere keer dat iemand geen zin heeft het e-book te lezen en dus iedere vraag maar op het forum zet, een kilo af zou vallen...)

    Posted 1 year ago #

11. karin1974
    Member

    Dat snap ik wel... Dan zou het wel heel snel gaan met afvallen!

    Dat fase 1 niet langer dan 4 weken mag, dat had ik nog niet meegekregen, dus Sterre... heel erg bedankt, je hebt me toch verder geholpen!

    groetjes Karin

    Posted 1 year ago #

RSS feed for this topic

Reply

You must log in to post.