Hallo,
ik neem mijn shake tijdens t werk en soms komt t voor dat ik pas om half 5 5 uur mn 4e shake kn nemen, en s avonds neem ik dan om kwart over 6 ongeveer weer mn 5e shake.
maar ik zit nog hartstikke vol vn die ik om een uur of 5 hb genomen?
zou ik er dan 1 kunnen overslaan of niet?
groetjesss
Een shake overslaan is niet echt goed. Je krijgt al zo weinig binnen en juist om de 2,5 uur een aanvulling van eiwitten is belangrijk.
Ik maak zelf de shake al helemaal klaar en neem die mee naar mijn werk in een bidon (ook al in water dus). Die kan ik dan tussendoor even snel opdrinken. Dus ik zou toch proberen je 4e shake eerder te nemen.
Hallo,
Hangt een beetje van je gewicht af. In principe 6 shakes, maar als je afvalt heb je ook minder nodig, zolang je maar zorgt dat je om de 2,5uur ongeveer iets binnenkrijgt.
Kan je niet de 4e shake om 5uur nemen, de 5e om 7u en dan de 6e voor het slapen gaan?
oke bedankt voor de tip!
ik werk op een reisbureau dus als er klanten aan mn balie zitten kan ik mn shake niet nemen. maar dan moet ik dan de 5e indd maar later gaan nemen ja
You must log in to post.
