http://www.slankmeteiwit.nl/forum/tags/motivatie Discussieer over eiwitdieet / proteinedieet nl-NL Sun, 05 Feb 2012 12:03:25 +0000 http://bbpress.org/?v=1.0.2 q http://www.slankmeteiwit.nl/forum/search.php http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas/page/2#post-5558 Mon, 31 Oct 2011 20:39:30 +0000 janneke001 5558@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Josee en Anne,</p> <p>@ JOsee: ik zou eerst proberen, om die 6e shake te nemen en dan kijken hoe het gaat. Doordat je vanaf het begin 1 shake te weinig binnen kreeg, kan de balans weleens niet helemaal goed zijn tot nu. Probeer die ochtendshake als tussendoortje eens een paar dagen. Denk dat je dan minder trek hebt dan nu??<br /> Laat je het weten?</p> <p>@ Anne: Goed bezig dus, ondanks het ziek zijn en niet sporten 4 kilo kwijt, is echt geweldig!!!!!!!!!!</p> <p>Ik ging afgelopen weekend de mist in, heb tjaptjoy gegeten (zonder rijst) en een 75 gram chocolade :-( 1,5 kilo zwaarder, bah...</p> <p>Maar ga er nu weer volledig voor....</p> <p>Suk6 </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas/page/2#post-5554 Sun, 30 Oct 2011 17:54:38 +0000 AnneS 5554@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Dames,<br /> Was even een paar dagen afwezig. Was ziek heb dus een hele week niet gesport. Echt heel erg!!! Heb me wel gisteren wel even gewogen. Ben in 1 week zonder te sporten toch lekker 4 kilo afgevallen. Ben echt zo blij ermee!!!! Mis alleen nu wel een stukje vis ofzo heb nu alle groente wel gegeten. Hoe gaat het bij jullie?<br /> Liefs Anne </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5553 Sun, 30 Oct 2011 13:09:31 +0000 josee 5553@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Janneke<br /> Ik haan etenad me vorige week zondag na het etenetje gewogen: 1 kilo aangekomen!!! Nou ja :(<br /> Maar afgelopen woensdag weer 0.8 eraf en vrijdag (kon het niet laten) 2 ons eraf dus de kilo is er weer af. Nu weeg ik bijna 83 kilo dus in totaal bijna 5 kilo eraf.<br /> Met de kaas doe ik heeeeeeeel voorzichtig maar heel af en toe......<br /> Ik merk het volgende:<br /> 's avonds is mijn trek in eten weg. Van de week dacht ik: ik neem een eitje en had die gekookt en toen... hoefde ik het eigenlijk niet hahahahaha heb hem niet opgegeten :) Echt een bijzondere ervaring.<br /> 's Ochtends gaat het ook goed tot aan de lunch.<br /> Maar 's middags heb ik echt heel veel honger rond 15.00 uur. Dan neem ik een shake (nectar) maar die vult totaal niet en ik ben bijna chagrijnig als we gaan eten rond 18.00 uur.<br /> Ik vraag me af wat ik hier tegen kan doen.<br /> Een eitje vult mij heel erg goed, zou ik dan rond 16.00 uur een eitje kunnen eten?<br /> Ik zie dat ik inderdaad 1 shake mis. Die van het ochtendtussendoortje.<br /> Zou ik die als eitje kunnen nemen om 16.00 uur?</p> <p>Maar ik ben echt superblij dat het zo lekker gaat alhoewel ik wel heel erg schrok van die kilo erbij. Die moet er dan ook weer af :)</p> <p>Ik ben inmiddels ook veel aan het lezen over Atkins en ik vroeg me af of je niet op een gegeven moment over kunt stappen op zijn visie?<br /> Ik zit te puzzelen hoe en wat na deze eiwitreeks.<br /> Ik wil meer afvallen dan ik waarschijnlijk ga doen in deze tien weken en dan wil ik op gewicht blijven.<br /> Ik lees nergens dat je door twee shakes te nemen bv ipv een maaltijd je je gewicht mooi blijft behouden.<br /> Dr Atkins heeft er wel een theorie over.</p> <p>groetjes Josée </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5544 Wed, 26 Oct 2011 21:20:20 +0000 janneke001 5544@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hey Josée,</p> <p>Ik kom aan 5 shakes/repen per dag als ik tel, klopt dat?<br /> De repen kan je nemen, ipv een shake, als je een reep EN een shake neemt, krijg je de dubbele hoeveelheid eiwit.<br /> Dat lijkt me niet de bedoeling, het mooiste zou zijn, als je 2,5 á 3 uur tussen de shakes houdt, daarbij kan je een shake bij/na de maaltijd nemen.(als onderdeel van de 6 shakes die je moet in fase 1/2.</p> <p>Zou toch voorzichtig zijn met die kaas 's avonds, ben bang dat het uiteindelijk tegen je gaat werken... Je zou de matrix om half 9/9 uur kunnen nemen, zodat je 's avonds verzadigd bent.<br /> Je neemt ook vervangers van zo'n webshop, ben je niet bang dat je daardoor je eetpatroon uiteindelijk niet veranderd??? Eigenlijk zou je dat ook niet moeten doen nu, maar proberen om je bij de rauwkost/groente te houden en dan eventueel nu naar fase 2 te gaan door toevoeging van vis/kip/vlees. In deze fase kan je het meeste gewicht kwijt raken, fase 2 en fase 3 is dat minder... Ben een beetje bang, dat het resultaat je daardoor gaat tegenvallen???</p> <p>Ik ben me er bewust van geworden de afgelopen bijna 8 weken, dat ik eigenlijk geen honger meer heb, maar zin in iets lekkers... Maar probeer dan mijn eigen gedachten te sturen, dat ik bezig ben om een gezond gewicht te bereiken in een gezond lichaam. Dat lichaam went nu aan minder eten en minder KH inname...<br /> Als ik na 12 weken klaar ben, zal ik ook niet meer ongezond eten. Natuurlijk neem ik dan wel weer eens een mars oid, maar dat zullen er geen 3 meer zijn, zoals ik gewend was...<br /> Ook koolhydraten zal ik dan maar 3x per week maximaal gaan eten, omdat ik me er nu ook bewust van ben geworden, dat ik die koolhydraten niet nodig heb.</p> <p>Met mijn fibromyalgie heb ik leren omgaan, door bewuster te leven en mijn eigen grenzen te herkennen. :-) Heb er weinig tot geen last van, alhoewel als het weer erg nat is, of erg koud, dan ben ik 's ochtends wel heel erg stijf en stram. Maar door het sporten, weet ik welke spieren ik moet gebruiken om dat weer iets te ontlasten. Heel leefbaar geworden voor mij (gelukkig)</p> <p>Ik ken het programma waar je het over hebt, is wel leuk om te doen en best nog pittig<br /> in het begin :-)<br /> Ben benieuwd, hoe jij het vindt om te doen, hoor ik graag van je</p> <p>Had je nog gewicht verloren? Ondanks het etentje? Of had je niet gewogen?</p> <p>Fijne avond.<br /> Groetjes </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5543 Wed, 26 Oct 2011 20:59:01 +0000 josee 5543@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Janneke</p> <p>Ik ben mijn dip weer te boven. Heb je advies ter harte genomen en ga 's avonds wat meer eten: vis en vlees. Ik heb geen last als ik vlees heb gegeten (kip en biefstuk)<br /> Ook heb ik vandaag die repen van atkins gekocht... duur maar superlekker!!! haha neem er vanavond ook een.<br /> Is het nu zo dat je na het avondeten niet direct een shake mag?<br /> Ik merk dat ik dan toch wel wat hongerig ben.<br /> Mijn dag ziet er zo uit:<br /> 's ochtends shake met soyamelk<br /> darmreiniger met 2 glazen water.<br /> vitamines<br /> tussendoor water.<br /> Lunch shake essence met water en komkommer of tomaat<br /> tussendoor: 1 reep en/of shake en/of bouillon<br /> diner: vanavond: champignons/bloemkool/prei/uitje roergebakken met kipstukjes<br /> tussendoor: 1 reep (vandaag voor extra!!) of 1 shake met soyamelk<br /> 's avonds Matrix met water.</p> <p>Ik eet het liefste de shake gelijk na het avondeten ivm de vulbaarheid en dan lijkt het een toetjes.<br /> Als ik 's avonds iets lekkers wil neem ik een paar blokjes kaas of van die pinda achtige snacks van een dieet webshop.</p> <p>Klopt dit zo een beetje?</p> <p>Wat betreft je ziekte lijkt me dat heel erg. Ik hoorde dat koolhydraatarm eten zoals bij Yvonne Lemmers soms heel goed werkt voor mensen die ziek zijn.<br /> Is je ziekte ook minder nu je bent afgevallen of maakt dat niet uit?</p> <p>Vandaag zei een collega dat ik op curves kan. Ken je dat?<br /> 30 minuten krachttraining van steeds 30 sec op een apparaat.</p> <p>ik ga weer even zoeken naar goed (en goedkope) repen.</p> <p>groetjes </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5541 Mon, 24 Oct 2011 20:53:35 +0000 janneke001 5541@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>weke delen reuma (stress gerelateerd) heb er de laatste maanden weinig last van, maar er zijn dagen geweest, dat ik amper op kon staan... Nu ik weer lekker aan het sporten ben en geen stress meer ervaar, gaat het super, het afvallen helpt daar natuurlijk bij :)</p> <p>Ik had geaccepteerd dat ik een volle vrouw was met de 104 kilo die ik woog. Door stress en slecht eten was ik zomaar ineens 6,5 kilo kwijt waarna ik begonnen ben met het eiwitdieet.<br /> Zelfs iemand die niet op dieet wilde lukt het, dan kan jij het ook, ken je natuurlijk niet, maar was even goed bedoeld als oppepper ;) Hoop gewoon dat je het vol gaat houden, omdat ik zelf weet, hoe je je kan voelen na een aantal weken :-)</p> <p>De repen die ik via hier had, waren premiumbars, ook lekker, meer een milkyway achtig iets, maar dan eentje die vult... Zag idd dat ze alweer op zijn hier...<br /> Je kan de repen ook bij de drogisterijketens kopen Maar let op welke, ivm KH en eiwitten ;-) </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5539 Mon, 24 Oct 2011 20:35:01 +0000 josee 5539@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Janneke </p> <p>bedankt voor je woorden. Enne.. wat bedoel je met als jij het kan dus jij in de ik dan :) dan kan ik het ook?<br /> Ik ga even kijken bij de AH. Zag dat ze ook low carbs hebben op eiwitpoeder maar dat alles zo'n beetje is uitverkocht.<br /> Vandaag gaat het niet zo goed en ik wil alleen maar snaaien. Heb met mezelf afgesproken dat ik niet uit ketose wil en dat ik vanavond een paar blokjes kaas mag nemen.<br /> Bij het avondeten heb ik een biefstukje gegeten mjammieeee<br /> Geen gek idee om fase 1 en 2 te mixen.</p> <p>Wat is fibromyalgie Janneke?<br /> Lijkt me erg naar als je veel vocht vasthoudt. Wel goed dat je toch nog steeds afvalt knap hoor!!</p> <p>Morgen ga ik er weer tegenaan, terug in mijn ritme.</p> <p>groetjes </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5537 Mon, 24 Oct 2011 20:10:45 +0000 janneke001 5537@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ik neem mijn shakes trouwens met water, gebruik alleen voor sommige gerechten uit de oven de alpro soya light (klein pakje, soort kookroom)</p> <p>De eerste kilo's kunnen vocht zijn, maar als je in ketose bent, dan verlies je echt vet hoor :) Maar een superresultaat!!! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5536 Mon, 24 Oct 2011 20:04:07 +0000 janneke001 5536@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hey Josée,</p> <p>De dr Atkins chocolate brownie, lekkerder dan een mars ;-)<br /> Af en toe zijn er aanbiedingen bij de drogisterijen, maar ik had ze bij de AH in de bonus (1+1 gratis) had er 30 gekocht 20 september, maar ze zijn allemaal op :-( Ze zijn 2,49 per stuk :-(</p> <p>NATUURLIJK KAN JE DIT (IK KAN HET TOCH OOK ;-)<br /> Je zit in fase 1 nog hé.... Als je er echt doorheen zit, neem dan even 1x vis bij je salade (gebakken in olijfolie, voor de smaak een scheutje soyasaus misschien?) Kan net even die oppepper zijn die je nodig hebt, even iets anders dan de rauwkost en de groente???</p> <p>Dan kijk je morgen hoe je je voelt, anders neem je weer een stuk vis (de vetste vis, is altijd nog beter dan het magerste stuk vlees!!!) Ik kan het weten, had laatst een stuk ossenhaas en heb ontzettende maagpijn gehad.... Bedenk dus wel, wat je wilt gaan doen...<br /> Wat je ook nog kan overwegen, zijn de repen van modifast 1-2-3 oid dat zijn kleine repen (ook voor een eiwitdieet) Zitten 6 in een doosje, als je het echt niet kan volhouden, zou je 2x zo'n reepje kunnen nemen, ipv 1 shake???</p> <p>De bedoeling van dit dieet is natuurlijk, dat je stap voor stap ook overgaat en gaat wennen aan een andere manier van eten, daarom is het ook zo belangrijk, om alle fases te doorlopen...<br /> Maar fase 1 en 2 zou je wel een beetje "door elkaar kunnen mengen" als dat je zou kunnen helpen, om de fases te doorlopen...</p> <p>@ Anne; ik woog me in het begin veel te vaak per dag, na een shake, na het plassen enz. Niet omdat ik wilde weten, hoeveel gewicht ik verloor, maar om te weten wat inname en uitscheiding deed qua gewicht. Ik heb fibromyalgie, waardoor ik heel veel vocht vasthoud, zelfs nu...</p> <p>Toch ga ik nu 2x per week op de weegschaal. Vanochtend was ik bij de voedingsdeskundige en daar was ik 87.3 totaal ben ik 16.7 kilo kwijt nu. In 2 weken was ik toch weer 2,7 kilo kwijt (en dat tijdens de menstruatie)</p> <p>Hoe vind jij het nu te doen Anne? Lukt het je, om de dagen door te komen met je shakes en voeding???</p> <p>Groetjes </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5535 Mon, 24 Oct 2011 19:26:03 +0000 josee 5535@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>hoi hoi<br /> Janneke welke repen heb je besteld?<br /> Ik zie tot mijn schrik dat 'mijn' repen 21 koolhydraten bevat oepsie. Wel bijzonder dat ik ze in het begin heb gegeten en dat ik toen wel een paars ketosekleur had (in ketose dus)<br /> Welke repen smaken naar mars. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5532 Mon, 24 Oct 2011 16:37:25 +0000 josee 5532@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi dames</p> <p>Ik weeg me twee keer per week Anne, ook ik vind dat leuk om te doen :)<br /> Maar nu ga ik pas woensdag weer ivm afgelopen etentje.<br /> De soya melk die ik gebruik is: alpro soya: 100%plantaardig vegetal. Ongezoet<br /> + calcium, vit b2, b12,D<br /> Op de zijkant kun je lezen dat er 3,3 r eiwitten inzitten en 0,2 gr koolhydraten.</p> <p>En garnalen...mjammie Janneke!!</p> <p>Dan ikzelf: ik merk dat ik er doorheen zit. Heb er geen zin meer in wil weer gewoon een lekker stamppotje eten met rookworst en spekjes hahaha.<br /> Ben aan het kijken of er ergens iets lekker te eten is: bv atkins en/of south beach dieet.<br /> Ik wil graag koolhydraatarm gaan eten na dit dieet.<br /> Vroeg me af of ik dan gewoon een aantal shakes kan nemen met koolhydraat arme maaltijden. Daar gaat het ook om.<br /> Ik zit er ook doorheen doordat ik me nu zorgen maak om de inname van eiwitten.<br /> Gisteren zag ik allemaal bultjes op mijn arm, jeuken niet en las hier ergens dat je dan vet verbrandt :) ketose sticks hoeven dus niet meer hahahaha.<br /> Maar ik wil gewoon wat meer vaste voeding eten of heb ik een oppepje praatje nodig van:<br /> Ik kan het ik kan het en ik wil het ook??????????</p> <p>Helleppie</p> <p>Enne Anne: 2 kilo helemaal goed en dat na 2 dagen :) </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5527 Mon, 24 Oct 2011 13:47:17 +0000 AnneS 5527@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hey Dames,</p> <p>Echt super bedankt voor al jullie antwoorden. Heb er echt heel veel aan. Kan alleen de goede rode sojamelk niet vinden bij ons in de supermarkt staan drie rode en ik weet echt niet welke ik moet pakken. Ben vanochtend wel begonnen met minder poeder in me shake. Dankjewel Janneke!!! Ben ook op de weegschaal gaan staan. Ik ben namelijk geobsedeerd door me gewicht en me weegschaal. Het liefst weeg ik me elke dag nutteloos natuurlijk. doe et ook niet maar wilde even na 2 dagen weten of het wel werkte. Den 2 kilo minder dan toen ik begon. waarschijnlijk veel vocht maar vind het toch wel een heel fijn gevoel!! Zeker een stimulans om door te gaan.<br /> Hoe vaak wegen jullie je? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5526 Mon, 24 Oct 2011 08:23:19 +0000 janneke001 5526@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Trouwens Josée, de repen van weightcare zijn maaltijdvervangers toch? Dit zijn geen eiwitrepen??? Hoeveel eiwit zit er in en hoeveel koolhydraten? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5525 Mon, 24 Oct 2011 08:21:53 +0000 janneke001 5525@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoihoi,</p> <p>Nog iets lekkers voor op de salade dan maar?<br /> Garnalen wokken in soysaus, hmmmmmmmmm, wat geroosterde amandelen erbij, paar van die lekkere groene aspergetips (koop ik alleen als ze eens met 35% korting zijn) en dan mijn favoriete gegrilde aubergine, met zout en peper uit de molen, dan heb je weer een heerlijke lauwwarme salade.</p> <p>Eet smakelijk maar weer ;-)</p> <p>IK ga nu even shaken... </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5524 Sun, 23 Oct 2011 18:36:00 +0000 josee 5524@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Anne en Janneke</p> <p>Van Janneke lees ik altijd weer de recepten :)<br /> Ik ben ook gek op de repen, ik koop ze bij de supermarkt van weight care. Soms zijn het echte marsen maar ik las dat ze wel veel hoolhydraten bevatten jaja.<br /> Wat betreft de eiwitten las ik weer dat wanneer je boven de 35% zit het dan pas schadelijk wordt. En dat je ook 2 gram per kilo lichaamsgewicht mag rekenen en dat je het maar een paar maanden mag volhouden.</p> <p>Wat betreft het avondeten: ik eet er graag een omeletje bij of vis. Maar ik vroeg me af of je dan nog een shake mag erna (ivm die vis en/of eieren?)<br /> Ik doe het wel en zit dan lekker vol hehe.<br /> Ben trouwens ook gek op de Matrix 5,0 dat is voor mij ook een uitje 's avonds voor het eten.</p> <p>Ik werk 4 dagen per week van 9.00 tot 18.00 en barst van de honger als ik thuis kom.<br /> Ik neem mijn shaker mee en doe het eiwitpoeder in zakjes om mee te nemen.<br /> Ook neem ik een reep mee en komkommer of tomaten of een combi van die twee. Voor de zekerheid neem ik die bouillonstaafjes mee voor even iets hartigs. En natuurlijk mijn flesje water. Dat is goed te doen!<br /> Er is ook een site waar je maaltijdjes kan kopen bijv een omelet met baconsmaak of een pannekoekje. Die kan je thuis klaar maken en dan meenemen.</p> <p>Het ketose stickje heb ik toevallig van een vriendin gekregen die met het cambridge dieet 25 kilo was afgevallen. Je kunt ze kopen bij de drogist.</p> <p>groetjes maar weer.... </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5522 Sun, 23 Oct 2011 16:37:16 +0000 janneke001 5522@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hey Anne,</p> <p>Je hoeft niet iedere shake evenveel poeder toe te voegen. Weet niet of je de avondshake ook gebruikt, maar als je die gebruikt, is dat schepje 29 gram (die zou ik wel op die manier erin houden) Dan heb je 91.6 over : 5 is 18,32 gram. Als je dat dan afrond naar 20 gram, zit je heel goed in de buurt :-)</p> <p>Ik heb het "geluk" dat ik momenteel niet hoef te werken (zoekend :-()</p> <p>Maar heb er wel dagen bij dat ik hele dagen onderweg ben.<br /> De avond ervoor, plan ik dan mijn maaltijden en shakes.<br /> Heb ook wel gedaan in fase 1, dat ik een "dubbele" shake nam, met 400 ml water en dan 50gram poeder, omdat ik anders niet aan de 6 shakes kwam. Het is even een beetje puzzelen maar lukt me aardig. Het is een beetje spelen en ontdekken hoe jij jezelf er goed bij voelt..</p> <p>Ik heb een klein budget waar ik rekening mee moet houden en eet regelmatig diepvries vis, wat ik dan de avond ervoor al uit de vriezer haal. Voor mijn gevoel, staat dit dieet ook met goed nadenken over hoe en wat je doet...<br /> Ik heb zelf fase 1 geen 3 weken gedaan hoor... Na anderhalve week, ben ik om de dag vis of kip erbij gaan eten, omdat ik al snel in een spaarstand kwam. Mede doordat ik met sporten voluit ging, waardoor ik bezig was met calorien verbranden, ipv vet verbranden. Nu sport ik op een lager pitje maar ben ik dus bezig met vetverbranding.<br /> Regelmatig neem ik ook noten er al bij, dit is iets wat in de 5e fase pas zou mogen, maar ik doe het er erg goed op.</p> <p>Zie het inmiddels ook niet meer als een dieet, maar als een andere levensstijl. Doordat ik veel tijd heb, maak ik van mijn maaltijden ook echt een feestje :-)</p> <p>Zo kan je voor jezelf een manier vinden, om dit vol te houden... Maak je groenten en salades leuk (en lekker) neem tussendoor genoeg van wat je mag...</p> <p>Trouwens; KNAP dat je al bijna 10 kilo kwijt was, voordat je hiermee begon...</p> <p>Groetjes </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5521 Sun, 23 Oct 2011 16:17:22 +0000 AnneS 5521@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>hallo Janneke,<br /> Natuurlijk wil ik meer over mezelf vertellen. Ik weeg op dit moment 80.4 kg en ben maar 1.69 dus dat is veelsteveel voor mijn lengte. Ik wil heel graag naar de 65kg. Ik kom van de 89kg af dus ben al even op weg. stond alleen al een paar weken stil en kwam iets aan. Vandaar dat ik voor dit dieet heb gekozen. Het is de eerste keer dat ik dit doe en vind het heel spannend zeker, omdat hier toch allemaal andere verhalen staan. Helemaal nu ik over de 1,5 gram per kilo aan je gewicht hoor. Dan mag ik namelijk maar 120,6 kg. ik neem zoals er staat in fase 1 6 keer een shake van 25 gr dat is 150 gram dan zit ik er ruim 30 gr overheen is dat niet heel veel?<br /> vind het echt zo goed dat jullie fase 1 3 weken hebben gedaan en mee bezig zijn. Ik hoop dat ik het ook 3 weken volhou. Werk zelf minimaal 5 dagen van 9 ochtend uur tot 8 uur in de avond. vind het soms best moeilijk om 6 keer te eten dan. Hoe doen jullie dat?</p> <p>Liefs Anne </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5520 Sun, 23 Oct 2011 16:02:03 +0000 janneke001 5520@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hello ladies ;-)</p> <p>Gezellig clubje wordt het hier zo hihihi</p> <p>@ Anne; het klopt idd dat je tussen de 1,2 en 1,5 gram eiwit per kg lichaamsgewacht binnen moet krijgen. Als je veel beweegt, maakt het niet zo heel erg veel uit (beter iets meer, dan te weinig)<br /> De eiwitrepen mag je nemen ipv een shake.<br /> Ik heb de repen van eiwitpoeder.nl en die van Dr. Frank gebruikt. Doordat ik die laatste zo ontzettend lekker vond (nog lekkerder dan een mars, waar ik altijd weg van was en wel 3 per keer kon eten) merkte ik, dat ik een soort verslaving aan het opbouwen was, had ineens 2 a 3 keer per dag zo'n reep.<br /> Toen ze op waren, heb ik alleen de shakes aangehouden, omdat ik merk dat ik het prima te doen vind...<br /> Wil je trouwens iets meer over jezelf vertellen? Hoeveel je weegt en wat je kwijt wilt?<br /> Ik was 17 augustus nog 104 kilo en zit nu op 87.5, ben 1 september begonnen met het eiwitdieet en heb fase 1/2 in totaal 6 weken gedaan. In de eerste fase kreeg ik te weinig binnen, toen heb ik vis en kip erbij ingevoerd.</p> <p>@ Josée; Zal zo eens even naar die Tabata van jou kijken hihihi. Denk je wel om je houding voornamelijk bij buikspieren, dat je rug niet geblesseerd raakt?<br /> Jammer van die bladerdeeg hapjes weer ;-) Maar komt vast wel goed... Hoe kwam je trouwens aan die ketosesticks?<br /> Tonijn mag je zeker hebben, vanaf fase 2 officieel ;-)<br /> Ik at en eet zelfs zoute haring en gerookte makreel en zalm. Ben er wel achter dat zelfs de vetste vis, beter valt in mijn lijf, dan het magerste stuk vlees (had namelijk laatst een stuk ossenhaas gehad en heb de hele avond last van mijn maag/darmen gehad.<br /> Met mijn hormonen; nog geen overgang gelukkig, maar een veel te late menstruatie, waarbij ik heel veel vocht vasthoud.. :-(</p> <p>Ik ga in januari trouwens weer verder eiwitten, wel eerst deze serie afmaken natuurlijk ;-) Bevalt me goed, voornamelijk omdat ik heb ontdekt dat gezond eten heerlijk is. Vind het leuk, om te ontdekken wat je allemaal kan doen met groenten...</p> <p>Ga nu even een courgettesoepje maken (2 courgettes, 0.5/0.75 liter bospaddenstoelen bouillon, koken en pureren) ik heb dan weer voor een paar keer soep (natuurlijk is die nog lekkerder met een scheutje room en gerookte zalm, maar heb ook alpro light kookroom ontdekt, dat ga ik vanavond maar even proberen door mijn soepje, met die gerookte zalm)</p> <p>Sukses allemaal maar weer :-) </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5519 Sun, 23 Oct 2011 15:22:32 +0000 AnneS 5519@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Josée wordt automatisch veranderd net 1 e </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5518 Sun, 23 Oct 2011 15:15:31 +0000 AnneS 5518@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Dankjewel José, het is best moeilijk omdat je steeds verschillende dingen lees. Zag namelijk net staan dat je je eigen gewicht x1,5 moet doen en dat je dat aan eiwitten binnen mag krijgen. Als dat zo is dan krijg ik veelste veel binnen met de 6 shakes van 25 Gr. Moet heg toch is even goed uitzoeken. Liefs Anne </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5517 Sun, 23 Oct 2011 14:59:45 +0000 josee 5517@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Anne</p> <p>Ik spreek voor mezelf:<br /> Af en toen neem ik een eiwitreep, volgens mij zitten er suprveel koolhydraten in.<br /> Ik maak twee keer per dag een shake (ontbijt en diner) met soyamelk, rode pak.<br /> Deels omdat het veeeeel lekkerder is maar ook omdat soyamelk veel kalium bevat en dat heb je nodig.</p> <p>groetjes josée </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5516 Sun, 23 Oct 2011 14:56:16 +0000 josee 5516@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Anne welkom op deze site.<br /> Fase 1 is het moeilijkst daar zit ik nu in. Mag je in totaal 4 weken doen en ik ga nu de derde week in. De eerste dagen zijn het zwaarste. In tegenstelling tot wat iedereen beweert heb ik wel honger gehad. Soms ook duizelig. Ik nam dan een kopje bouillon.<br /> Ook trakteer ik mezelf soms op een eiwitreep en heel soms op een bakje pinda achtig spul van een proteine website (deze verkopen ook maaltijden)</p> <p>En Janneke, het lijkt me heerlijk om in fase 3 te zitten dat is echt nog een utopie voor mij hahahaha. Ik heb ook last van mijn hormonen, overgang??<br /> Maar zo'n salade mjammie. Ik denk dat een salade met tonijn ook mag.</p> <p>Ik ben wat grappigs tegengekomen: Tabata training. Kennen jullie dat?<br /> Dat is steeds 20 sec iets doen en dan 10 sec rusten. Het is een vorm van krachttraining.<br /> Stond er: huisvrouwen jullie ook (herkenbaar voor mij).<br /> Dus ik aan de slag:<br /> 20 sec kniebuigingen 10 sec rust en 20 sec buikspieroefeningen 10 sec rust en dat 4 keer achter elkaar.<br /> En nu heb ik dus enorme pijn in mijn rug grrrrrrrr.<br /> Maar het klinkt wel leuk die tabatha of tabata.</p> <p>Gisteren de fout in gegaan met een familie feest. Allemaal tapas hapjes en weer een lekkere bladerdeeg hapje gegeten. Zonder vlees weliswaar en wat garnalen en komkommer en ook weer wat stokbroodjes. En het ergste .. een muffin als toetje. Dat had onze jongste pleegzoon gemaakt dus ja... kon niet echt nee zeggen.<br /> Vandaag dus WEER opnieuw richting ketose stand.<br /> Ik merk dat oktober, november en december niet handig zijn. Maar ik ga door, net als jullie.<br /> Fijn dat jullie er zijn!! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5515 Sun, 23 Oct 2011 14:55:42 +0000 AnneS 5515@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Vraagjes sorry! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5514 Sun, 23 Oct 2011 14:54:52 +0000 AnneS 5514@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hallo Dames,<br /> Had nog wel een paar graatjes. Jullie zijn al even bezig, dus weten een stukje meer. Heb namelijk een pakket besteld voor 10 weken waar ook heel veel repen bijzitten. Mag je die gewoon over de hele 10 weken verdelen inplaats van een shake. Mogen ze überhaupt wel in fase 1? Verder lees ik dat veel mensen sojamelk gebruiken in fase 1 inplaats van water. Mag dat nou wel of niet? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5511 Sat, 22 Oct 2011 18:01:48 +0000 janneke001 5511@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Josée,</p> <p>Ik zit idd in fase 3. Zit nu aan een salade met gerookte zalm, wat ananas erdoor, maar heb de dressing met joppiesaus en kwark gemaakt ;-) Uiteraard eerst etiket gelezen, 21 KH per 100 gram, en slechts 1,5 gram slechte vetten per 100 gram ;-) heb ca 2 koffielepels gepakt en de rest aangelengd met magere kwark.</p> <p>Ipv de boterham die ik moet eten, heb ik met de voedingsdeskundige van de sportschool overlegd, dat ik magere kwark met all brann neem. Als ik brood eet, heb ik de neiging om door te eten (2 of 3 ipv eentje) en diit vind ik prima te doen. Ik merk ook, dat dit dieet met eigenlijk totaal geen moeite kost, vind dat ik erg veel moet eten, wat ik niet altijd weg krijg...<br /> Ook het aantal shakes vind ik erg veel in fase 3. Zit er dus ook aan te denken om iets meer vocht en eiwit per shake te nemen en dan eentje minder...</p> <p>Waarschijnlijk ben ik idd niet meer in ketose, maar merk dat de kilo's er toch nog goed af gaan, gemiddeld ca 1,5 per week op dit moment (kan het nu niet helemaal peilen, omdat mijn hormonen een beetje opspelen.) Maar zal mijn bevindingen hier blijven noteren, zodat we aan elkaar iets kunnen hebben. Heb je ook minder het gevoel dat je er alleen voor staat...</p> <p>Heerlijk zo'n blikje tonijn hé ;-)<br /> Had laatst van die heerlijke grote portobello champignons gegrild en daarna gevuld met tonijn, ui en kleine stukjes rode paprika. Door het grillen werd de tonijn lauwwarm, was een verrukkelijke combi ;-)</p> <p>en voor Anne S; HEEL VEEL SUKSES!!!! Fase 1 is het moeilijkst zegt iedereen, maar als je je eraan kan houden, zal je zien dat de kilo's eraf vliegen. Als je ook nog iets meer beweegt (op een normaal tempo) dan ben je zo een aantal kilo's kwijt.. Niet alleen de mensen met obesitas (zoals ik) maar ook mensen die een gezond gewicht hebben en alleen wat kilo's kwijt willen...</p> <p>Groetjes Janneke </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5510 Sat, 22 Oct 2011 02:37:10 +0000 AnneS 5510@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi,<br /> Ik ga morgen beginnen en ben zo benieuwd wat ik precies kan verwachten. Vind het daarom zo fijn. Dat ik deze goede berichten van jullie lees! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5509 Fri, 21 Oct 2011 20:14:15 +0000 josee 5509@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Janneke</p> <p>He, lekker zo'n medestander. Ik kan even typen want mijn man zit met de kids patat te eten. Maar eerst had hij lekker spercieboontjes met knoflookje en champignons voor mij gemaakt en een blikje tonijn. Dus mjammie.</p> <p>Bedankt voor je aardige reacties!!<br /> Jij zit dus in fase 3? klopt dat?<br /> Als ik zie hoeveel je bent afgevallen en hoe netjes je je er aan houdt dan mag je af en toe wel een wijntje toch? In fase 3 ga je volgens mij weer uit ketose vanwege je ontbijt klopt dat?<br /> En natuurlijk word je mijn voorbeeld dat je dus inderdaad 10 kilo kwijt kan in 7 weken.<br /> Vanmorgen heb ik me (stiekem) even gewogen er was 4 ons af dus nu onder de 84.<br /> Het gaat nog steeds naar beneden en nu dus na 2 weken 4 kilo eraf yesss</p> <p>Op de WII moet je ook flink werken. Ik draai daar een programma wat vanzelf de oefeningen laat doorlopen.<br /> Over krachttraining moet ik nog het eea lezen.<br /> Ik wil ook niet naar een sportschool omdat ik er domweg geen tijd voor heb (wil maken).<br /> Na mijn werk ben ik moe en als ik klaar ben met alle klusjes dan wil ik gewoon tv kijken. In het weekend is het hier altijd rennen naar clubs ed dus...<br /> kan ik wel na mijn werk een half uurtje op de WII en ik fiets wat meer naar mijn werk.<br /> Daarom zoek ik ook iets aan krachttraining dat ik thuis kan doen.<br /> Ik ga op zoek naar krachttraining.<br /> Grappig dat jij 3 jaar geleden op die manier de sportschool bent binnengestapt en dus niet meer bent weggegaan.</p> <p>Groetjes Josée </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5508 Fri, 21 Oct 2011 11:07:03 +0000 janneke001 5508@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>By the way; ik vond sporten ook nooit leuk, ging naar de sportschool 3 jaar geleden met de woorden; "ik houd niet van sporten, heb geen conditie, maar ik vind dat ik er iets aan moet doen" ;-)</p> <p>Via bodybalance, bodycombat, steps enz, ben ik uiteindelijk bij het pumpen en het spinnen gebleven en vind het nu heerlijk om te doen...</p> <p>SUKSES maar weer :-) </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5507 Fri, 21 Oct 2011 11:03:38 +0000 janneke001 5507@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Josée,</p> <p>Af en toe kan je lichaam best een boost gebruiken heb ik het idee...<br /> Ik heb ook 2 weken bijna stilgestaan in gewichtsverlies. Zag wel dat mijn vormen veranderden. Toen ik iets meer erbij ging eten, (vette vis en nootjes) ging het ineens weer. Bij mij was dat ook een combinatie met het sporten. Was lekker bezig met bodypump en spinning, maar dan voluit... Nu doe ik 3x per week spinning, maar blijf dan in mijn vetverbrandingszone. Om mijn spieren iets te trainen blijf ik 1x per week de bodypump onderhouden.</p> <p>Heb trouwens nog iets lekkers ontdekt, had afgelopen weekend 's avonds aubergine gegrild en gegeten bij mijn salade met vis, had nog wat over, dat heb ik 's avonds gebruikt als "toastje" met filet american, heeeeeeeeeeeeerlijk....</p> <p>Merk wel, dat ik de fases iets loslaat, want had ook een potje pepertjes met roomkaas (AH, €2.99) gekocht en samen met mijn vriend leeggemaakt ;-)<br /> Zitten weinig koolhydraten in en relatief weinig vet...<br /> Ook heb ik al 2x een flesje rosé gedronken met mijn lief (Is toch iets moeilijker als je samen bent) Qua gewicht zit ik nu toch op 87.5</p> <p>Totaal ben ik 16,5 kilo kwijt nu, want was ook al een aantal kilo's kwijt voordat ik hiermee begon, maar dus 10 kilo in 7 weken met dit geweldige eiwitdieet...</p> <p>Fijn weekend en geniet van je voeding ;-)</p> <p>Groetjes Janneke </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/voorstellen-en-kaas#post-5505 Thu, 20 Oct 2011 12:37:22 +0000 josee 5505@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Janneke<br /> Bedankt voor je reactie.<br /> Kaas is dus te vet.... ja dan snap ik het veel beter.<br /> Gisteren ben ik, na 2 weken uit eten geweest en dacht: ik neem alleen maar vis met groenten.<br /> Was de vis heleaal verpakt in bladerdeeg. Toen dacht ik: nou, dan ga ik maar genieten ook en neem ik op de koop toe dat ik weer 2 dagen niet in ketose ben.<br /> Wel heel erg jammer maar ik heb me toen maar voorgenomen om er echt heeeeel erg van te genieten.<br /> Inmiddels weeg ik 84,5 kg. Dus de weegschaal gaat gestaag naar beneden joepie!!</p> <p>Wat betreft sporten: dat vind ik niet leuk (oeps). Ik heb thuis een WII met sport plus enzo dus ik ga wel zoveel mogelijk een half uurtje wii-en.</p> <p>Nu heb ik iets gelezen over kettle bell, wie weet daar iets van? Daar zou je heel erg goed vet mee verbranden.</p> <p>En Janneke, super dat je nu 88.2 kg bent. Onder de 90 is weer een mijlpaal gehaald!!<br /> En dat 9 kilo in 6 weken yesss knap hoor.</p> <p>groetjes Josée </p>