http://www.slankmeteiwit.nl/forum/tags/ketose Discussieer over eiwitdieet / proteinedieet nl-NL Sun, 05 Feb 2012 11:32:56 +0000 http://bbpress.org/?v=1.0.2 q http://www.slankmeteiwit.nl/forum/search.php http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/eiwitreep-met-1-gram-suiker#post-1465 Sun, 13 Jun 2010 23:08:22 +0000 tommy_ams 1465@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Elfje,</p> <p>Ja ik was even bezorgd dat suiker je onmiddelijk uit ketose slingerde maar ik zag net al dat in de Matrix 5.0 ook suiker zit.</p> <p>Fase 1 gaat wel lekker. Ik ben zeer gemotiveerd en heb zelden last dat ik "echt" wil eten.<br /> Ik had het weekend een bruiloft die al heel lang stond en toen ben ik 24 uur gestopt zonder schuldgevoel. Dan doe ik desnoods een week extra ;)<br /> Moet nog een weegschaal kopen om te zien hoeveel zoden het aan de dijk zet.</p> <p>Bedankt voor je antwoord Elfje </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/eiwitreep-met-1-gram-suiker#post-1463 Sun, 13 Jun 2010 22:20:11 +0000 Elfje39 1463@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Tom,</p> <p>Je "telt" de 4 gr. net-impact carbs hè, niet alleen die ene gram suiker. Maar als je maar heel incidenteel zo'n reep neemt zou ik me er ZEKER geen zorgen om maken.</p> <p>Hoe gaat fase 1 verder? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/eiwitreep-met-1-gram-suiker#post-1461 Sun, 13 Jun 2010 21:07:56 +0000 tommy_ams 1461@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hallo,</p> <p>Ik heb laatst eiwitrepen gekocht bij de Tuinen.<br /> MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Bars.<br /> Daarop staat dat er 31 gram koolhydraten inzitten (4 gram net impact carbs) waarvan 1 gram suiker.<br /> Moet ik me heel veel zorgen maken om die ene gram?<br /> Ik zit nog in fase 1 en blijf netjes onder de 20 gram maar ik heb geen zin om uit ketose te gaan wanneer ik een keer zo een reep eet.</p> <p>groeten</p> <p>Tom </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/eiwitdieet-op-basis-van-alleen-wheypoeder-mogelijk#post-1328 Wed, 26 May 2010 22:31:18 +0000 sjoerd63 1328@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ketosticks</p> <p>Product Informatie: </p> <p>Wat is ketose?<br /> Ketose is het teken dat uw lichaam vet verbrand!<br /> Ketose is de term die wordt gebruikt wanneer uw lichaam het vet niet geheel kan opnemen door een gebrek aan koolhydraten. De niet gebruikte deeltjes van het vet heten ketonen en worden afgevoerd in de urine.</p> <p>Wat zijn Ketosticks?<br /> Ketosticks zijn lipolyse-teststrips die meten of u in ketose bent. Aan het eind van elke strip zit een test vierkantje die u in uw urine doopt. Als de kleur dezelfde blijft bent u niet in ketose, veranderd de kleur naar licht-roze tot en met paars (de verschillende kleuren staan op het potje van de ketosticks) dan bent u in ketose. </p> <p>Is ketose gevaarlijk?<br /> Er bestaat soms verwarring tussen ketose en keto-acidose. Laatst genoemde is de consequentie van diabetici die insuline missen en daardoor een veel te hoog bloedsuikergehalte hebben.<br /> Ketose en keto-acidose zijn dus tegenpolen en kunnen altijd van elkaar worden onderscheiden door het feit dat de diabeticus koolhydraten eet en een hoog bloedsuikergehalte heeft, in tegenstelling tot de persoon in ketose die een proteïne rijk, koolhydraat arm en vetarm dieet volgt.</p> <p>Wat zijn de kenmerken van ketose?<br /> - geen honger<br /> - slechte adem, metaalachtige smaak in de mond<br /> - fit voelen </p> <p>Waardoor kan de ketostick test niet betrouwbaar zijn:<br /> - bij griep.<br /> - diabetes (suikerziekte)<br /> - veel stress<br /> - zwangerschap<br /> - als de houdbaarheid datum overschreden is. </p> <p>Ik raak niet in ketose en eet weinig koolhydraten, wat nu?<br /> Een zeer laag niveau van ketose kan plaats vinden zonder dat het op de stick waarneembaar is.<br /> Als u afvalt en/of centimeters verliest is er niets aan de hand en kunt u gewoon zo doorgaan.<br /> Als u niet afvalt en/of centimeters verliest en dat eerder ook niet het geval was, moet u ergens verborgen koolhydraten opnemen.</p> <p>Test instructies<br /> Vang de urine op in een potje en doop de ketostick in de urine.<br /> De verkleuring die na 15 seconden zichtbaar wordt is de correcte uitslag.<br /> Eventuele verkleuring na deze 15 seconden is niet nauwkeurig.<br /> Bij een licht roze tot en met een paarse verkleuring bent u in ketose.</p> <p>De goedkoopste site op Internet voor Ketose Sticks (100 stuks i.p.v. 50 voor €13,50) die ik kon vinden was <a href="http://www.topfiguur.nl" rel="nofollow">http://www.topfiguur.nl</a> </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/ketose-1#post-1323 Tue, 25 May 2010 19:30:26 +0000 zaazoe 1323@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Kan niet aan die halve reep liggen hoor... als je met water aanlengt (en dus niet met melk) dan zou het goed moeten komen. </p> <p>Maar geven de ketostix helemaal GEEN verkleuring aan? Of gewoon heel licht roze? Want in dat laatste geval ben je ook in ketose...elke verkleuring op die dingen is ketose. Zowieso...je ruikt het wrs ook wel :D </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/eiwitdieet-op-basis-van-alleen-wheypoeder-mogelijk#post-1290 Fri, 21 May 2010 06:26:26 +0000 sjulamit 1290@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ik ben al 3 weken bezig en ik ben nog geen gram afgevallen.<br /> Aan de andere kant, ik voel mij wel veel beter.<br /> Geen schommelende suikerspiegels meer, heerlijk!!<br /> Ik heb onlangs zo'n supersonische weegschaal gekocht waarbij jeje eigen spier/vet-percetages online kunt bijhouden.<br /> Ik hoop dus dat mijn lichaamssamenstelling wel beter word.<br /> Maarre,...uiteindelijk wil ik ook afvallen hoor, want ik weeg 105 kilo.<br /> Dinsdag ga ik mij weer wegen, niet eerder!<br /> Streng hè?<br /> Ik ga gewoon door !!</p> <p>Verder : s'ochtends een bak lauwe (cafeinevrije)koffie, een probaat middel tegen obsipatie.<br /> En diaree?, genoeg vocht drinken en hopen dat over gaat, en anders naar de dokter een bloedonderzoek laten doen om te kijken of je wel tegen koemelkeiwit kunt.<br /> Dit spul is tegenwoordig ook verkrijgbaar met geitenmelkeiwit.<br /> Natuurlijk hoop ik niet voor je dat je allergisch bent, misschien is het maar een klein virusje of moet je binneste nog een beetje wennen. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/eiwitdieet-op-basis-van-alleen-wheypoeder-mogelijk#post-1278 Thu, 20 May 2010 12:26:39 +0000 Max 1278@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ik weet zeker dat ik geen koolhydraatrijke groenten eet, echt alleen sla en rauwkost,dus daar ligt het niet aan.<br /> De Wheypoeder die ik gebruik is Whey classic van eiwitpoeder.nl, misschien met teveel koolhydraten?<br /> Maar jullie hebben wel gelijk, ik val af en dat is veel belangrijker dan het bewijs van ketose.</p> <p>Wat ik wel vervelend vind is mijn stoelgang, soms een paar dagen niets, dan een beetje en heel hard, maar gister ineens veel en heel dun, heb 20 minuten op het toilet gezeten, kent iemand dit verschijnsel en hoort dit erbij of moet ik me zorgen maken? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/eiwitdieet-op-basis-van-alleen-wheypoeder-mogelijk#post-1275 Thu, 20 May 2010 06:25:46 +0000 sjulamit 1275@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ketosticks?<br /> Nog nooit van gehoord?<br /> Met welk doel worden deze verkocht?<br /> Waar?<br /> Duur?</p> <p>Ach en tegen Max wil ik zeggen :<br /> Beter eraf dan eraan nietwaar.<br /> Hardlopers zijn niet zelden doodlopers, ga rustig verder in je eigen tempo op een manier die je kunt volhouden.</p> <p>Succes!! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/eiwitdieet-op-basis-van-alleen-wheypoeder-mogelijk#post-1271 Wed, 19 May 2010 16:05:37 +0000 Elfje39 1271@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Het ligt eraan welke whey je gebruikt of je koolhydraten binnenkrijgt of niet. Misschien eet je ook wel relatief koolhydraatrijke groenten? Aan de andere kant, waar maak je je druk om? Je bent (licht) in ketose, je valt af... Ga gewoon lekker zo door!<br /> De één verkleurt paarser op de stick dan de ander, als de weegschaal maar omlaag gaat en de cm ook! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/eiwitdieet-op-basis-van-alleen-wheypoeder-mogelijk#post-1269 Wed, 19 May 2010 14:28:07 +0000 Max 1269@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ik ben nu ongeveer 2 weken bezig met een eiwitdieet en gebruik 4 wheyshakes per dag, een lunch met alleen tonijn of kipfilet en een diner met veel rauwe groenten en een stuk kipfilet, biefstuk of witte vis.<br /> De 1e week maakte ik de shakes met melk of yoghurt en viel nauwlijks af, omdat ik het vermoeden had, dat ik door de melk en Yoghurt toch nog teveel koolhydraten binnen kreeg, ben ik de 2e week de shakes met water gaan aanmaken en lijkt dit resultaat te geven, ben ca 4 kilo afgevallen. Omdat e.e.a. zo slecht ging de 1e week, heb ik ketosticks gekocht, als ik test blijkt dat ik wel in ketose ben, maar de kleur van de stick geeft aan, dat het nog niet maximaal gaat, is dit normaal?<br /> Kan het zijn dat ik omdat ik alleen wheypoeder gebruik, toch nog teveel koolhydraten binnen krijg? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/ketose-1#post-981 Mon, 19 Apr 2010 11:28:37 +0000 Elfje39 981@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Zal zeker niet aan die halve reep liggen. Misschien veel koolhydraatrijke groenten gegeten? (de Keto-grens ligt trouwens ook bij iedereen anders)<br /> Maar wat zal het jou boeien, je valt hartstikke lekker af! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/ketose-1#post-965 Sat, 17 Apr 2010 19:08:03 +0000 roxy 965@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Wat raar joh. Ik heb nog nooit ketosesticks gehaald, maar ging er gewoon eigenlijk vanuit dat je naar een paar dagen het dieet volgen in ketose gaat.<br /> hmmm.... kan me niet voorstellen dat het aan die halve reep ligt. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/ketose-1#post-964 Sat, 17 Apr 2010 09:42:10 +0000 Avalon 964@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi allemaal,</p> <p>Ik ben sinds een week bezig met dit dieet dus in fase 1. Het enige dat ik iets anders doe is savonds ipv een shake bij mn groente, een halve lowcarb reep.<br /> Gisteren dus ketosesticks gehaald en wat blijkt?<br /> Na een week dus niet in ketose.<br /> Zou het aan die halve reep liggen?<br /> Ik ben deze week wel 3,8 kilo afgevallen. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/zondigen#post-681 Sat, 06 Mar 2010 19:33:45 +0000 Elfje39 681@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hihihi. Volgens mij bedoelen we hetzelfde Juf, maar ik druk me waarschijnlijk niet goed uit...</p> <p>Op de manier waarop ze VANDAAG zondigde, dus met stokbrood en cracker, vind ik 1x per week echt veel. (omdat je lichaam dan zo lang nodig heeft weer in ketose te komen dat het gewoon zonde is)</p> <p>Ik "zondig" zelf iedere dag. Maar dan "zondigen" in de zin dat ik me niet aan het lijstje in het e-book houd, maar tussendoor iets extra's neem. Dat extraatje is in mijn geval dan wel iets "verantwoords" in proteine-dieet-zin. Dus een klein stukje kaas, of een klein stukje gerookte kipfilet, een lowcarb zuurtje of zelfs een lowcarb chocolaatje.<br /> Dan blijf ik wel in ketose, maar zal iets langzamer afvallen. Wat niet erg is omdat ik het op deze manier langer volhou....</p> <p>Zeg maar... ZONDIG GERUST, MAAR ZONDIG BEWUST</p> <p>(beter dan dit kan ik 't niet verwoorden hoor!) ;o) </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/zondigen#post-680 Sat, 06 Mar 2010 19:02:42 +0000 JuffrouwM 680@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Is een keer per week veel?? Hmm..in mijn ogen niet. Maar van dat halve stokbrood, daar ben ik helemaal mee eens! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/zondigen#post-676 Sat, 06 Mar 2010 17:15:30 +0000 Elfje39 676@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Zeker weten dat toegestaan zondigen helpt het langer vol te houden, da's dan ook zeker heel goed om te doen!<br /> Maar hoe vaak doe je dat... (1x per week is best veel) en "hoe"... om nou gelijk een half stokbrood naar binnen te schuiven??</p> <p>Ik denk dat je beter 3x in de week een stukje brie naar binnen kan werken, dan 1x per week brood... </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/zondigen#post-674 Sat, 06 Mar 2010 17:01:27 +0000 JuffrouwM 674@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Tjatjatjatja!Is het niet zo dat toegestaan zondigen er voor zorgt dat je de rest van het dieet beter volhoudt? De mist in gaan doen we allemaal, kun je er beter maar op voorbereid zijn. Al zou ik een stokbrood vervangen door een volkoren product, is nog altijd beter.</p> <p>Succes! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/zondigen#post-665 Sat, 06 Mar 2010 14:57:33 +0000 Elfje39 665@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ik denk dat je instructrice misschien niet zo veel weet van eiwitdieten? Of ze heeft zondigen anders bedoeld dan jullie het hebben opgevat?<br /> Op het moment dat je teveel (goede) koolhydraten eet of zelfs maar een beetje van de slechte gaat je lichaam uit ketose. (ketose = energie halen uit je opgeslagen lichaamsvet ipv uit koolhydraten "Jip&amp;Janneke uitgelegd")<br /> Je lichaam zal nu weer twee à drie dagen energie halen uit de koolhydraten die je net op hebt en daarna pas weer overstappen op vetverbranding.</p> <p>Als 1x per week zondigen het je waard is om eigenlijk 2 à 3 dagen terug te vallen in resultaten moet je het zeker doen (iedereen trapt er wel eens in, ik ook helaas...), maar het lijkt mij nogal zinloos.</p> <p>Bedoelde ze met zondigen niet eerder dat je 1x in de week 's avonds een kipfilet'tje roerbakt met groenten, ipv een shake? Of dat je 1x per week een stukje kaas neemt ofzo?<br /> Dan blijf je namelijk in ieder geval nog in ketose.</p> <p>Maar had je het e-book eigenlijk wel doorgelezen?</p> <p>succes iig </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/zondigen#post-662 Sat, 06 Mar 2010 14:45:36 +0000 kftoth 662@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ik bnen net 4 dagen bezig en het bevalt me prima. Mijn moeder en ik zijn er op gewezen door de eigenaren van onze fitnessclub. Zij zijn erg bezig met diabetispatiënten en obesitas. Nu hebben wij als tip gekregen om dit es te proberen. Ik ben nu 2 kilo kwijt. Wij hebben een simpel programma. Shakes en groente en dan het zo langzamerhand weer opbouwen naar het gewone leven. Volgens de instructrice mochten we 1x in de week zondigen. Dat heb ik dus vandaag met de lunch gedaan. 's Ochtends natuurlijk de shake. Nu net een halve stokbrood gehad met 3 plakjes kipfilet, 1/2 gele paprika en een beetje geraspte 30+ kaas (erg droog, maar goed), daarna een cracker met halvarine.<br /> Ben nu wel hartstikke vol, dus krijg nu het spijt-gevoel. Komt het nou wel goed? Dan probeer ik maar te denken morgen gaan we weer verder en dan maar hopen dat het niet aanzet. We zullen wel zien....... </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/hoofdpijnketose#post-656 Sat, 06 Mar 2010 12:37:13 +0000 nelly63 656@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Dank je Elfje. Ik ben, toen ik me bedacht dat het kon komen door het drinken van te weinig water, meer gaan letten op dat ik voldoende water drink. Ik heb nu ook geen hoofdpijn meer. Ik vul nu 4 1/2ltr flesjes en die moeten zo verspreid over de dag leeg zijn. Ook drink ik wel redelijk wat thee.<br /> Het verhogen van het eiwit ga ik ook niet zomaar doen. 150 gram eiwitpoeder per dag zou toch voldoende moeten zijn. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/hoofdpijnketose#post-653 Sat, 06 Mar 2010 11:56:46 +0000 Elfje39 653@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>1. Te weinig water drinken is 9 van de 10x de oorzaak van hoofdpijn, ook bij mensen die niet op dieet zijn... ;o) (en dan nemen mensen een paracetamolletje in met behulp van een glas water... terwijl ze dus ook gewoon alleen een glas water hadden kunnen nemen, ghegheghe)</p> <p>2. Het eten van koolhydraten is van invloed op de ketose, eiwitten juist niet. Dat betekent niet dat je onbeperkt eiwitten kan verhogen, want dat kan dan weer belastend zijn voor je nieren. (zeker als je ook nog wel eens te weinig water drinkt!) </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/hoofdpijnketose#post-650 Sat, 06 Mar 2010 09:43:38 +0000 nelly63 650@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ik zit me net te bedenken dat mijn lichte hoofdpijn ook veroorzaakt kan zijn door te weinig water drinken. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/hoofdpijnketose#post-649 Sat, 06 Mar 2010 09:41:05 +0000 nelly63 649@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Las ik niet ergens dat iemand die hoofdpijn kreeg tijdens de eerste fase dat die ipv 25 gram van de eiwitten 30 gram nam en dat het toen overging? Heeft dat consequenties voor de ketose? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/hoeveel-shakes-per-dag-metals-je-ook-een-warme-maaltijd-eet#post-527 Tue, 23 Feb 2010 21:00:00 +0000 Elfje39 527@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ik lust die crackers met forel oid dan weer het liefst met een kloddertje mayo erop, dus ik probeer het nog maar gewoon te vermijden... :-)<br /> Moet zeggen dat ik wel hele dagschema's maak hoor, met alle hoeveelheden en calorieen erbij, die het schema dan gelijk weer optelt. Dus zelfs als ik een keer afwijk hou ik wel bij wat ik binnen krijg.</p> <p>(ik neem af en toe een Wasa Vezelrijk cracker met een beetje Philadelphia Light bieslook. In de wasa crackers zitten veel minder netto kh dan in die van Atkins (maar 2,5 per stuk) dus heb dan een extraatje tussendoor met in totaal 3 gr. netto kh/2,7 gr. proteine/54 kcal. Ook lekker!) (oh ja, om over het verschil in prijs tussen de wasa's en de atkins nog maar te zwijgen... geloof dat die wasa's 89 cent kosten voor een stuk of 25...) </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/hoeveel-shakes-per-dag-metals-je-ook-een-warme-maaltijd-eet#post-523 Tue, 23 Feb 2010 20:34:41 +0000 Doris 523@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>hoi,</p> <p>ik eet elke dag wel kip of vis,en val nu sneller af dan toen ik alleen maar shakes gebruikte.In kip en vis zitten helemaal geen koolhydraten alleen in sommige vissoorten wel veel vet,makreel,zalm pv.<br /> Ik eet bijna dagelijks forel gerookt van de Liddel of de Aldi,die doe ik dan op een lowgarb kracker van Atkins zo vervang ik een shake als ik even liever iets te kauwen wil.In een zo een pakje forel zitten net zoveel eiwitten als in een shake ook het vetpercentage van de forel is even hoog.<br /> Werkt bij mij perfect en maakt het iets minder saai. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/en-nu#post-510 Tue, 23 Feb 2010 16:33:13 +0000 Elfje39 510@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Waarom begin je niet gewoon eerst 1 week met fase 1? Dan kan je lichaam de koolhydraten "opmaken" en kom je lekker strak in het ritme (en in ketose). Bekijk na die eerste week dan gewoon hoe het gaat, hoe je je voelt en of je dan een fase verder wilt gaan of niet.</p> <p>succes iig. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/hoeveel-shakes-per-dag-metals-je-ook-een-warme-maaltijd-eet#post-508 Tue, 23 Feb 2010 16:24:40 +0000 Elfje39 508@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Je komt in ketose door (bijna) geen koolhydraten te eten. Ik eet ook alleen wat kip of vis als het echt even niet anders gaat in m'n gezins-schema, dus dat komt hooguit 1x in de 2 weken voor. Maar goed, die kip of vis zijn dus niet van toepassing op je ketose. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/hoeveel-shakes-per-dag-metals-je-ook-een-warme-maaltijd-eet#post-507 Tue, 23 Feb 2010 16:08:02 +0000 kitje 507@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Maar in fase 1 kun je toch geen vlees eten i.v.m. de ketose die opgebouwd moet worden?<br /> Ik zie in het boek dat je naast een shake nog groenten mag en dat doe ik dan uit de toegestane lijst. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/en-nu#post-503 Tue, 23 Feb 2010 14:23:25 +0000 Immie 503@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hallo allemaal,</p> <p>Bijna twee weken geleden ben ik begonnen met Modifast. Ik ben vrouw, 45 jaar, 1.64 en woog toen 73 kg. Dat was wel een overgewicht maar gelukkig nog niet echt extreem en nog behoorlijk overzichtelijk om aan te pakken. Mijn streefgewicht is ergens tussen de 57 en 60 kg, ietsjes meer als ik mijn hele leven (tót ik enkele jaren geleden kinderen kreeg) gewogen heb.<br /> Nu weeg ik ondertussen 67 kg en heb nog 2 1/2 dagen (fase 1) Modifast te gaan. Voor die 2 1/2 dag heb ik nog de zakjes en dat wil ik dan ook gewoon afmaken. Daarna wil ik overstappen op dit eiwittendieet. Ik heb het boek gedownload, maar vraag me een beetje af in welke fase ik in zou moeten stappen.<br /> Mijn BMI is (zeker over nog een kleine 3 dagen met Modifast) al "gewoon" gezond, maar ik wil erg graag terug naar een lijf waar ik me prettig in voel. Mijn grooste probleem (ontstaan tijdens die zwangschappen) is echter het gewoon gezond en normale porties eten (dus écht over-eten) en van de zoete zooi afblijven.<br /> Omdat ik de valkuil van dat overeten al enkele malen met twee benen ben ingestapt en mezelf heb beloofd om na deze keer nóóít meer zo extreem te hoeven lijnen wil ik het "gewoon eten" langzaam opbouwen.<br /> Wat is wijsheid en waar stap ik het beste in? </p> <p>Alvast bedankt... </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/hoeveel-shakes-per-dag-metals-je-ook-een-warme-maaltijd-eet#post-382 Sat, 13 Feb 2010 16:51:11 +0000 Elfje39 382@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>1 shake minder. Je vervangt dan je (avond)maaltijd-shake, door een warme maaltijd. Ik eet 's avonds een maaltijdvervanger en héél af en toe een warme maaltijd in de vorm van roerbakgroenten met kipfilet of vis en ik ben in de 1e maand ongeveer 4,5 kg afgevallen, maar dat zal per persoon verschillen. (ligt misschien ook een beetje aan het soort warme maaltijd dat je gaat nemen. de verleiding zal toch op de loer liggen daar niet op te "bezuinigen")</p> <p>succes in ieder geval! </p>