http://www.slankmeteiwit.nl/forum/tags/fase-1 Discussieer over eiwitdieet / proteinedieet nl-NL Sun, 05 Feb 2012 11:22:17 +0000 http://bbpress.org/?v=1.0.2 q http://www.slankmeteiwit.nl/forum/search.php http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-5556 Sun, 30 Oct 2011 23:01:08 +0000 Diaantje3181 5556@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ja inderdaad of komkommer met aromat.</p> <p>Wel even een terugvalletje gehad ivm menstruatie, maar sinds 3 dagen weer helemaal op de rit. Nog even en dag 3 zit erop. We gaan ervoor... </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-5542 Wed, 26 Oct 2011 09:20:13 +0000 janneke001 5542@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Lukt het je nu een beetje?<br /> Heb je al dingetjes voor de lunch gevonden?</p> <p>Komkommer met zeezout en peper is ook altijd lekker natuurlijk... </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-5528 Mon, 24 Oct 2011 15:32:03 +0000 Diaantje3181 5528@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ja sinds vorige week begonnen... we gaan ervoor.... ;-) </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-5523 Sun, 23 Oct 2011 17:09:41 +0000 janneke001 5523@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Dank je wel Diana ;-)</p> <p>Heb het inmiddels wel lekker te pakken hoor en voel me er super bij.<br /> Zelfs de rauwkost geniet ik nu van ;-)</p> <p>Er zijn weer wat nieuwe eiwitters bij, lijkt erop, dat het nu weer iets begint te leven?</p> <p>Was jouw naam inmiddels ook al een aantal keren tegen gekomen...</p> <p>Jij bent ook nog bezig? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-5498 Mon, 17 Oct 2011 17:32:40 +0000 Diaantje3181 5498@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Wilde je even succes wensen, ondanks dat je reactie een maand geleden is geplaatst. Jammer dat er zo weinig wordt geplaats door iedereen hier. Iedereen is denk ik wel op zoek naar een actif forum ivm de eiwitfases?!~</p> <p>Groetjes Diana </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-5461 Thu, 15 Sep 2011 00:49:22 +0000 janneke001 5461@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Trouwens, bij mij in de sportschool staan ze niet achter het eiwitdieet weet ik al.... </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-5460 Thu, 15 Sep 2011 00:47:58 +0000 janneke001 5460@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi eitje,</p> <p>Dank voor je snelle reaktie.<br /> Ik heb anderhalf jaar niet kunnen sporten, daarvoor trainde ik ook 5 uur per week.<br /> Ben weer begonnen met de spinning in de beginners lessen, maar doe nog niet alle oefeningen actief mee, train ook met een hartslagmeter om en probeer er rekening mee te houden, dat ik af en toe piek naar 99%, maar tijdens de training houd ik het zoveel mogelijk op 80%</p> <p>Evenals met de bodypump, doe ik de biceps en de triceps oefeningen alleen maar met de stang (chronische tennis en golfarm) Ik dacht dus, dat ik heel erg netjes en rustig aan het opbouwen was???</p> <p>Ik zal kijken, of ik de komende week even mijn vet en spiermassa kan laten meten op de sportschool, zie wel dat mijn omvang afneemt, maar natuurlijk wil ik dat ook graag op de weegschaal zien....</p> <p>Nam jij in de eerste fase ook wel eens een ei extra? rauwkost komt mijn neus uit ;-) </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-5458 Thu, 15 Sep 2011 00:33:54 +0000 eitje 5458@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hallo Janneke, ik vermoed dat je na zoveel jaar niet gesport te hebben je niet zo'n beste conditie hebt? Laat spinning zitten of vraag je sportschool om een hartslagmeter en laat ze je max hartslag uitrekenen. Als je hartslag te hoog gaat verbrand je geen vet waarschijnlijk wel spier, en die heb je juist zo hard nodig. Wat je ook kan doen is 3x per week pump en op de andere dagen lekker op je eigen fiets in de buitenlucht rustig fietsen. Dit schema is veel te intensief je lichaam heeft een dag rust nodig om te herstellen. Ik kan mee praten uit ervaring 4 weken na mijn bevalling stond ik me helemaal suf te trainen 4 tot 6 uur per week ,step,pump,kickfun,zumba,xco. En ik woog me netjes iedere week. Bleek dat mijn vetmassa alleen maar groeide en ,spieren afnam. Ook ik bleek een te slechte conditie te hebben voor zo'n schema (daarbij at ik ook niet vaak genoeg). Ook al voelt het nog zo goed ( het idee dat je sport en goed bezig bent), vraag een sportinstructeur om je daarbij te helpen.<br /> Dat jij jezelf ruikt is omdat je in ketose bent. Het kan ook zijn dat je uit je mond gaat ruiken, dan weet je waar het van komt;-) Je bent overgeschakeld op vetverbranding! Je suikervoorraden uit je spieren zijn op en gaat dan vetten verbranden. Maar nogmaals je suikervoorraden zijn op, sport je te intensief gaat geheid ten koste van je spiermassa! SUcces nog! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-5457 Thu, 15 Sep 2011 00:13:28 +0000 janneke001 5457@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hallo,</p> <p>Morgen ben ik 2weken bezig met fase 1.<br /> Neem 6 shakes per dag en een grote portie groente.<br /> Mijn begingewischt was 97.5. nu: 94. (lengte1.70cm)<br /> Slechts 3,5 kilo in bijna 2 weken dus :-(</p> <p>4 weken geleden ben ik begonnen met sporten (anderhalf jaar niets kunnen doen vanwege een blessure) 1e week 1x, 2e week 2x, 3e week 4x en deze week ga ik dus 5x.<br /> Ik doe 3 uurtjes per week aan spinning en 2 uur aan bodypump.</p> <p>Voel me heel goed bij het eiwitdieet, maar baal dat ik met mijn obesitas gewicht, niet meer kilos kwijt ben.</p> <p>Kan dit met het intensieve sporten te maken hebben? heeft iemand aub tips hiervoor?</p> <p>Wil sowieso de eerste fase 4 weken gaan doen. Wel neem ik soms iets extra, wat pas later mag en dat is een gekookt ei, vaak na het sporten 's avonds...</p> <p>Hebben meer mensen last van overmatig transpireren? Dan bedoel ik dus ook echt een vieze rare zweetgeur. Ik heb hier normaal nooit last van, maar sinds 10 dagen "ruik ik mezelf" </p> <p>Groetjes Janneke </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/alternatief-shake-fase-1#post-3424 Sun, 06 Mar 2011 16:32:30 +0000 eitje 3424@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Voor fase 1 zou ik dan alleen een salade nemen. Neem de shakes mee in een bidon. De poeder zou je mee kunnen nemen in bijv die bakjes waar ook wel babymelkpoeder in gedaan wordt. Ik doe ze zelf in van die urinecontainers (schone uiteraard ;-). Het weegt op die manier niks, om de 2.5 uur ff een toilet opzoeken om even water aan je poeder toe te voegen klaar is kees..Succes! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/alternatief-shake-fase-1#post-3423 Sun, 06 Mar 2011 12:40:57 +0000 odille 3423@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hallo,</p> <p>Ik ben gisteren begonnen.<br /> Ik heb alleen geen matrix/ caseine eiwit in huis (alleen maar whey), dus ik neem tijdelijk 5 shakes en voor het slapen gaan 100 gr. gekookte koolvis (hoogwaardig eiwit, langzame afgifte. geen kh/ vet). Ik heb wel al besteld en verwacht het morgen binnen te krijgen.</p> <p>Verder ga ik zaterdag een dagje op pad. Ik wil dan eigenlijk niet zeggen dat ik dit dieet volg. Ik heb geen zin in het gezeur...ik ben niet echt veel te zwaar namelijk. Maar door een te trage schildklier blijf ik heel langzaam iets aankomen en op een "gewone" manier val ik niets af.<br /> De ochtendshake is geen probleem, de tussendoor shakes lukken denk ik ook wel (in een bidon meenemen), maar de lunch en diner worden wel een probleem. Is het een groot probleem als je tijdens fase 1 voor 1 dagje bijv. 2x een salade eet met vis?<br /> Of heeft iemand andere goede tips? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/honger#post-1234 Fri, 14 May 2010 20:05:50 +0000 anne 1234@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>eten jullie elke week dezelfde groentes...want daar staan alleen groentes op uit klasse 1 . Of varieren jullie dit ook met groentes uit klasse 2???? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/honger#post-1229 Fri, 14 May 2010 13:31:40 +0000 sjoerd63 1229@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Het klopt helemaal dat je onbeperkt groenten uit klasse 1 mag eten hoor.</p> <p>Wat je ook zou kunnen doen is 1 uur voor de maaltijd twee capsules OBESIMED met een paar grote glasen of 1 halve literflesje water innemen. Obesimed absorbeert grote hoeveelheden water en vormt een natuurlijke substantie, die de maag vult. Dit geeft een vol gevoel en draagt daardoor bij aan verzadiging tijdens de maaltijd en de periode erna.<br /> Obesimed is te verkrijgen bij de drogist. Ikzelf heb altijd een doosje in huis voor het geval ik erge honger krijg maar ik gebruik het niet iedere dag. Het is een mooie ondersteuning tegen het hongergevoel maar natuurlijk zijn de groenten ook erg belangrijk. Ikzelf ben niet zo weg van grote bakken met sla en ondanks dat ik natuurlijk wel dagelijks groenten eet, is dit net even een mooi hulpmiddeltje tegen de honger. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/honger#post-227 Fri, 15 Jan 2010 08:41:33 +0000 Doris 227@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hey Elfje,</p> <p>wow!Dat mag dus allemaal?Ik had het e-boek wel gelezen maar heb toen ook naar het schema van de 1.week gekeken en daar staat dus dat je 150g groente mag op de avond,vandaar dat ik het al niet zo goed begreep.<br /> Zo klinkt het allemaal wel erg lekker :o)<br /> Ik had gisteren je post al gezien en heb later op de avond een tomatensalade gemaakt.Dat ging prima nu kon ik het makkelijker volhouden en heb ik rond 21:30h mijn laatste shake genomen.<br /> Als je nog meer van die lekkere recepten hebt....heerlijk :o))!!<br /> De ovenschotel had ik ook al gemaakt van de andere topic,dat was ook echt smullen.<br /> Bedankt voor je hulp,echt super dat ik er niet alleen voor sta :o)</p> <p>groetjes<br /> Doris </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/honger#post-224 Thu, 14 Jan 2010 20:13:51 +0000 Elfje39 224@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Waarom gebruik je dan maar 150 gram??</p> <p>Ik let alleen op met klasse 2 groenten, omdat je daar dan max. 2 ons van mag nemen per dag, maar ik eet vooral heel veel uit de klasse 1 lijst en die mag je onbeperkt eten.</p> <p>Sowieso maak ik bij de lunch een flinke bak sla met tomaat, komkommer en wat uienringetjes. Lekker dressinkje erover van beetje olijfolie, citroensap, gedroogde dille en evt een half theelepeltje mosterd, smullen hoor!</p> <p>Bij mijn avondeten neem ik nog een keer een bak sla en roerbakgroenten of gegrilde groenten uit de oven ofzo. (ik heb van de week een paar receptjes neergezet bij "Groente, tips &amp; trics", maar ik heb er nog véééél meer als je wilt)</p> <p>Anders neem je bij je avondmaaltijd lekker roerbakgroenten en neem je een uur later toch gewoon nog sla!<br /> Honger is echt niet goed! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/honger#post-223 Thu, 14 Jan 2010 20:06:31 +0000 Doris 223@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Elfje,</p> <p>bedankt voor je reactie :o)<br /> maar ja ik heb dan bij mijn avond maaltijd shake ook al groente genomen of maakt dat niet uit?<br /> Trouwens met maar 150gr groente bij de avondmaaltijd red ik het echt niet.Hoe doe jij dat?<br /> Hoeveel groente en hoe vaak mag het eigenlijk wel? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/honger#post-221 Wed, 13 Jan 2010 23:04:39 +0000 Elfje39 221@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Doris,</p> <p>Als je om 17:00 je avondmaaltijd-shake neemt en je krijgt om 18:00 echt honger, dan kan je toch om 18:00 lekker een bak sla nemen en een bord roerbakgroenten? Volgens mij zit je dan nog wel even vol tot de laatste shake voor het slapen gaan?</p> <p>Ik heb gelukkig nog geen honger gehad, want dan is geen enkel dieet vol te houden :-S</p> <p>Suc6 </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/honger#post-219 Wed, 13 Jan 2010 18:35:38 +0000 Doris 219@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>ik ben nu begonnen met fase 1 en volg het volgens het schema op.Alleen ik kom niet uit met mijn zes maaltijden.<br /> Ik sta om 6:30h op en neem dan de eerste maaltijd.Dan neem ik om 10:00h de tweede.<br /> Dat gaat prima.Om 12:30h neem ik de derde en om 15:00h de vierde.So far so good!<br /> Maar dan heb ik rond vijf uur trek en neem ik mijn avondmaaltijd en een uur later heb ik echte honger maar dan is het nog te vroeg voor mijn zesde en laatste shake,want ik ga pas rond 22:30h naar bed.<br /> Ik kan die honger wel ignoreren maar mag dat wel?Ik bedoel gaat mijn lichaam dan niet denken dat het voedselschaarste is en schakelt het over op de spaarstand of is dit in de eerste weken normaal?<br /> Volgens mij mag je toch geen honger hebben? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-103 Wed, 18 Nov 2009 16:13:00 +0000 admin 103@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>De eiwitten mogen wel onderdeel zijn van het ontbijt en het "10uurtje" maar ik zou er straks toch iets naast nemen. Een paar weken shakes is prima, maar langzaam zou je toch weer naar een gezonde levensstijl moeten gaan werken.</p> <p>Zelf ziet mijn ontbijt er als volgt uit: </p> <p>uit bed - actimel, 1 shake, 1 banaan (soms een bakje brinta)<br /> half 11 - 2 boterhammen met kipfilet, glas melk</p> <p>Maar ik ben dan ook niet bezig met afvallen, zou ik dat wel zijn dan zou ik de brinta en de actimel weglaten, en om half 12 1 boterham dikbelegd met kipfilet nemen + wat komkommer of iets dergelijks.</p> <p>Maar super dat je al 10kg kwijt bent! Alle succes! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-99 Tue, 17 Nov 2009 23:50:18 +0000 michael 99@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ben inderdaad weer op de rit door s avonds op de hometrainer te gaan zitten.<br /> Nu ruim 4 en 1/2 week bezig en ruim 10 Kg afgevallen.</p> <p>Poedergebruik bevalt prima, kan deze als vervanger voor ontbijt en 10 uurtje gebruikt worden ? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-23 Thu, 29 Oct 2009 12:48:42 +0000 admin 23@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Michael,</p> <p>Je kunt fase 1 tot max 4 weken volgen. Dus een weekje eraanvast is geen probleem. Sport je ook? Ik bedoel niet perse in de sportschool, maar af en toe de fiets, een half uurtje wandelen of iets dergelijks? Goed om je stofwisseling op gang te houden.</p> <p>Wat ook goed kan werken is fase 2 volgen, en daarna weer een week fase 1. Het enige wat je niet wilt is dat je lichaam aan de fase 1 gaat "wennen" en krampachtig brandstoffen gaat vasthouden. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/2-weken-bezig#post-21 Thu, 29 Oct 2009 10:22:49 +0000 michael 21@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hallo,</p> <p>Ben nu 2 weken bezig, voel me vanaf de eerste dag er prima onder.<br /> De 5e dag voelde ik me wat duizelig, maar dat was misschien een toevalligheid.</p> <p>Startgewicht 108.5 ; huidig 103. verlies van 5.5 Kg in 14 dagen.<br /> Eerste dagen vloog het eraf, sta nu al ruim 3 dagen stil, kan ik nu aan fase 2 beginnen of is het verstandiger om nog een weekje 1e fase eraan te plakken?. </p>