http://www.slankmeteiwit.nl/forum/tags/cardio Discussieer over eiwitdieet / proteinedieet nl-NL Sun, 05 Feb 2012 11:21:59 +0000 http://bbpress.org/?v=1.0.2 q http://www.slankmeteiwit.nl/forum/search.php http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/afvallen-met-atkins-en-soya-proteine#post-5147 Wed, 15 Jun 2011 17:03:53 +0000 odille 5147@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Fijn dat je zo'n mooi resultaat hebt, alleen waar ik niemand over hoor is hoe ongezond het is. Kaas staat bol van het verzadigd vet en dara krijg jij nu dus heeeeeeeeeeeel veel van binnen. En de col maakt het er ook niet gezonder op.<br /> Maar vooral het verzadigd vet zou ik echt mee oppassen. Super slecht voor je gezondheid! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/afvallen-met-atkins-en-soya-proteine#post-5139 Tue, 14 Jun 2011 16:37:59 +0000 Blont 5139@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Is een mooi begin.....<br /> Wen jezelf uiteindelijk maar aan dat low carb (oftewel laag in de koolhydraten en hoog in de eiwitten) een nieuwe levenswijze voor je wordt!! Als vegetarier wel even opletten dat je geen voedingsstoffen te kort komt. Vleesvervangers als soja en anderen hebben helaas vaak een hoger carb-niveau dan mager vlees. Ik ben zelf ook vegetarier, maar eet wel vis. En soms eet ik dus ook wel vlees (kip, maar dan de scharrel-variant...). Ben vega omdat ik geen dierenleed op mijn bord wil, dus weinig tot geen vlees, wel kaas en eieren. Je weet dat veel kaas van ook niet vega is?? (stremsel wordt uit kalfsmagen gehaald)<br /> Maar goed, je hebt alvast een mooi resultaat. Let wel op je calorien, bij dr. Frank wordt dat al eerder aangegeven.<br /> Je kan op een gegeven moment goed zelf maaltijden in elkaar flansen, zonder vlees en en zonder een hoog vet/calorie-gehalte.<br /> Ik zou wel wat meer gaan sporten/bewegen. Is zowiezo beter voor je botten en gewrichten en overall beter voor je conditie en gestel. Spieren verbranden nu eenmaal meer vet. En als je lichter bent en je beweegt makkelijker is sporten ook veel leuker. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/afvallen-met-atkins-en-soya-proteine#post-5134 Tue, 14 Jun 2011 10:27:22 +0000 Beppie1 5134@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hardstikke goed, maar uiteindelijk gaat het ook bij atkins om calorieën. 9000 calorieën is 1 kilo lichaamsgewicht... dus... als jij op een bepaald moment over de 2500-3000 calorieën gaat zitten(je maximale aantal daggebruik is officieel 2000-2500) dan ga je niet meer aanvallen, en ik ken atkins-mensen die zelfs aankomen....<br /> (lees het boek van dr Frank bijv maar, ook daar verwijst hij hier naar)</p> <p>Maar je resultaat is prachtig...(eventueel overstappen op Grip op Koolhydraten... doen veel atkiners als ze op gewicht zijn. mag je x% van je daggebruik zeg maar...) </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/afvallen-met-atkins-en-soya-proteine#post-5133 Mon, 13 Jun 2011 21:15:07 +0000 astrikkie 5133@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>hallo allemaal.Ik ben op dit moment bezig met het atkins dieet waar je niet meer dan 20 gram koolhydraten mag nemen per dag.Ik ben in 10 dagen al 13 pond kwijt eerlijk waar maar doe het toch ietsje anders dan atkins zegt.Ik als vegetarier eet dus geen vlees of vis en mag dus alleen eieren onbeperkt.Nou hou ik daar ook niet zo van maar goed om dus aan de eiwitten te komen neem ik dus iedere ochtend een eiwit drank van chocola en warm die dan lekker op.Het gaat in dit dieet NIET om de calorieen,begrijp me goed.Tussen de middag eet ik denk ik wel 3 ons kaas.Ik ben gek op kaas dus allemasal verschillende soortjes kaas is lekker maar gebruik geen zachte kazen als brie.Eet gewoon de hele dag een blokje kaas en je krijgt verder geen honger want ik vul me maag ook lekker met light cola bij de aldi vandaan want die bevatten ook geen koolhydraten.Savonds eet ik verschillende soorten sla met tomaat komkommer en alfaalfa.Daartussen gooi ik er weer lekker veel kaas doorheen.Kaasfondu doe ik ook om de dag erbij met gebakken champignonnen.De andere dag bak ik een paar eieren met mayonaise.Wel de vette want de light producten bevatten koolhydraten.Ik meen het , het is hartstikke makkelijk vol te houden.Als je zin heb in iets zoets drink je die cola en als je trek heb in iets hartigs dan een blokje kaas.De hele dag door!!!Heel veel calorieen maar het gaat hier om de koolhydraten.Nooit meer dan 20 gram per dag!!!!!!!<br /> Helemaal te gek...in 10 dagen al 13 pond.Geen hartkloppingen,geen sport,niet moe of lusteloos,ik ga lekkerrrr dooooorrrr </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/sport-en-eiwit-dieet#post-157 Sun, 13 Dec 2009 21:25:01 +0000 admin 157@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Beste Juf,</p> <p>Als je voor de training de helft van de shake drinkt kunnen je spieren nooit afgebroken worden, je gaat vet als brandstof gebruiken. Dus geen zorgen dat je spieren afbreekt.</p> <p>Wat mij betreft zal het dus komen door de ketose. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/sport-en-eiwit-dieet#post-156 Sun, 13 Dec 2009 11:31:37 +0000 juf 156@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Ook ik heb een vraag over de verbranding tijdens inspanning....<br /> Tijdens het sporten (zumba, spinning) ruik ik mezelf! Geen "gewone" transpiratielucht, maar een scherpe geur. Hierover zijn veel meningen: acetonlucht door ketose of ammoniaklucht door spierafbraak (geen koolhydraat als brandstof beschikbaar, dus de spieren worden opgegeten). Help!!! Het was natuurlijk de bedoeling dat tijdens het sporten het vet op mijn billen en benen aan de beurt kwamen en niet mijn spieren....<br /> Heeft iemand een (professionele) mening hierover?<br /> Ik drink veel (water hoor!) voor en tijdens het sporten. Voor het sporten maak ik een shake klaar, de helft hiervan neem ik voor en de andere helft na de inspanning. Wie kan hier iets zinnigs over zeggen en hebben meer van jullie "last" van die rare lucht? </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/sport-en-eiwit-dieet#post-54 Wed, 04 Nov 2009 20:42:48 +0000 Saskia 54@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Mooi dat dat hier staat, ik vond het ook al moeilijk wat ik moest doen. Ik ga dus ok eerst een reep of shake nemen voor het sporten, ik wil natuurlijk wel mijn vet gaan verbranden. </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/sport-en-eiwit-dieet#post-5 Tue, 27 Oct 2009 17:23:38 +0000 admin 5@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hoi Randa,</p> <p>Leuk dat je je hebt aangemeld! (Kom op mensen, jullie kunnen het ook ;-P)</p> <p>Je wordt duizelig omdat je niet genoeg snelle brandstoffen hebt om te gebruiken tijdens de explosieve trainingen. Wat je kunt doen is voor de training een banaan eten, een shake drinken voor de training of iets anders licht verteerbaars. (cracker met kipfilet oid)</p> <p>Shake voor of na de training daar zijn de meningen over verdeeld. Om het optimaal te doen zou ik de shake voor de training nemen ipv iets met koolhydraten zoals een banaan. Als je koolhydraten neemt moet je namelijk eerst weer 30 min cardio-en om in de vetverbrand modus te komen.</p> <p>Zou deze 30 min voor de training drinken. Na de training dan de banaan of de cracker of iets dergelijks en het zou dan prima moeten gaan denk ik.</p> <p>Laat je even weten of dat je duizeligheid wegneemt? Succes met de groepslessen! Zeker een goede manier om vet te verbranden! </p> http://www.slankmeteiwit.nl/forum/topic/sport-en-eiwit-dieet#post-3 Tue, 27 Oct 2009 16:00:16 +0000 Randa 3@http://www.slankmeteiwit.nl/forum/ <p>Hi Mitchell,<br /> Het nieuwe boekje is leuk en duidelijk! Ik ben gisteren begonnen..<br /> Kan ik sporten naast dit dieet? Ik kan op mijn sportschool kiezen uit zowel gewoon fitness als groepsfitness. Persoonlijk vind ik groeps veel leuker. Ik wil bodypower en cardio gaan doen.<br /> Nou heb ik gemerkt dat het dieet best zwaar is. Ik kan het wel volhouden maar ik weet dat als ik ga sporten, en ik niet voldoende heb gegeten, ik heel duizelig word.<br /> Heb je tips om het dieet en sport te combineren?<br /> Wat is in het algemeen goed om te eten voor en na het sporten, en hoe lang van te voren en daarna?<br /> Alvast bedankt!<br /> Groetjes Randa </p>