Jesse van der Velde geeft jouw 2 tips

Ik had de video’s van Jesse al eerder beloofd, maar hier is de eerste. Jesse kan jouw van je laatste kilo’s vet afhelpen. Naast deze 2 tips die Jesse geeft heeft hij namelijk nog veel meer wijsheid in huis om jouw naar je ideale figuur te helpen. Zorg dus dat je zijn informatie blijft volgen via slank met eiwit.

Bedankt video en intro Jesse van der Velde

Leuk om weer een video te maken! Voor mij alweer een jaar geleden.
Bij deze wil ik Jesse aan jullie voorstellen, een absolute kei in het begeleiden van de laatste kilo’s kwijtspelen!

Ook wil ik nog even van de gelegenheid gebruik maken om de eiwitpoeder.nl actie die op dit moment loopt nog even onder de man te brengen.
Voor degene die het nog niet wist. NECTAR is in de actie. De isolaat eiwit met een heerlijk fruitsmaak! Tot maandag 10 Mei 2010!!

2x Nectar voor 59 euro – Normaal 75 euro
3x Nectar voor 89 euro – Normaal 109 euro

Gezond slank met dokter (dr) frank

Al eerder hadden wij het over dokter frank en zijn dokter frank dieet. Bij slankmeteiwit staan we natuurlijk volledig achter dit dieet, eiwitrijk en koolhydraat arm is natuurlijk gewoon the way to go.

Gisteren was Dokter Frank bij Pauw & Witteman met een goed en duidelijk verhaal waarom een eiwitrijk dieet nou zo goed is om overgewicht te bestrijden. Bekijk hier de uitzending onderaan dit artikel.

Kort uitgelegd geven eiwitten een verzadigd gevoel. Je hebt dus het idee dat je vol zit. Tijdens een periode van 10 weken kun je gemiddeld 10 kilo verliezen met een hoog eiwit en laag koolhydraat dieet. Hierna is er weer ruimte voor koolhydraten zoals brood en pasta, maar alles met mate. De grap is als je na de 10 weken gewoon weer normaal gaat eten alleen extra eiwit toevoegt, je niet gaat jojo-en.

Het nieuwe boek van dokter Frank speelt in op de meest lastige problematiek van het eiwitdieet. Leuke en lekkere gerechten maken met eiwitrijke producten. Op ons forum staan ook een aantal gerechten verzonnen door onze slank met eiwitters. Dit boek is natuurlijk een welkome afwisseling. Het boek gezond slank met dr. Frank is te bestellen bij BOL.com. Klik hier om het boek te bestellen.

Afvallen met eiwitten maar dan minder streng

De vraag naar een dieet met eiwit als basis is weer helemaal terug. Deze website bestaat echter al vanaf begin 2007 dus ik wist al voor deze hele hype met Erica Terpstra en recentelijk dokter Frank dat afvallen door middel van eiwitten de manier is! Ik heb dit geleerd tijdens mijn opleiding als fitnesstrainer, en door heel veel zelfstudie. Mensen die aan fitnesswedstrijden meedoen en in korte periode veel vet kwijt moeten raken, omdat ze zonder grammetje vet op het podium moeten staan, gebruiken deze methode al jaren!

Ik heb de slank met eiwit methode zo proberen aan te passen dat deze voor allerdaags geschikt is. Echter er zit een grote maar aan. Het is vooral de eerste weken erg intensief. Vandaar dat ik in deze post kom met een alternatief voor het “hele strenge regime”. Namelijk een richtlijn om toch voldoende eiwitten binnen te krijgen, lekker te blijven eten, maar niet je hele leven om te gooien. Wat heb je nodig? Wat kun je het beste eten?

Wat heb je nodig?

Belangrijk is om 4 a 5 keer per dag 15 ~ 25 gram eiwitten binnen te krijgen. Dit houdt de suikerspiegel constant en zorgt ervoor dat je geen “lekkere trek” hebt. Dit kun je uit normaal eten halen. Zuivel als kwark, magere melk. Vlees als kip en mager rundvlees en natuurlijk vis zijn uitstekende bronnen. Maar let op: Uiteindelijk gaat het allemaal om het totaal aantal calorieën dat je binnen krijgt. Is dit meer als dat je verbruikt zul je nog niet afvallen, ook al eet je veel eiwit.

Hier komen eiwitshakes goed van pas. Met 25 gram eiwitpoeder gemixt in 250 ml magere melk of water, heb je je portie eiwitten binnen zonder veel calorieën & koolhydraten binnen te krijgen. Voor de ochtend en ergens in de middag raad ik een whey isolaat aan. Voor in de avond een whey blend met micellar caseine. Deze zorgt voor een geleidelijke afgifte van eiwitten, en behoudt je spiermassa tijdens de slaap.

Ik neem aan dat je weet waarom eiwitten zo belangrijk zijn voor het succesvol afvallen, als je dit nog niet weet raad ik je aan het e-book slank met eiwit nog eens een keer goed door te lezen. In het kort: Eiwitten zijn de bouwstoffen. Koolhydraten en vetten zijn de brandstoffen. We willen de bouwstoffen hoog houden, en de brandstoffen zoveel mogelijk vermijden. We hebben namelijk genoeg brandstof bij ons (onze dikke buik, billen, benen etc.) We willen ervoor zorgen dat ons lichaam die overtollige kilo’s vet gaat gebruiken als brandstof!

Wat kun je het beste eten?

Veel groente, in de middag bijvoorbeeld een lekkere maaltijdsalade met een stukje vis. Tussendoor een eiwitshake of eiwitreep en een flink stuk komkommer. Mager vlees, vis en af en toe een stuk fruit. (Niet te vaak, in fruit zitten heel veel suikers) Neem ook een goede multivitamine in voor de aanvulling van mineralen en vitamines.

Wat zou nou een perfecte dag zijn die niet te streng is en waarmee je wel afvalt?

Sochtends als je opstaat neem je een shake van 250 ml magere melk met 25 gram whey isolaat. Een vitaminepil, en een pil met omega vetzuren (bijna alle pillen zijn hier wel prima geschikt voor) een appel of een banaan om toch met energie de dag te starten. (als je koolhydraten eet zoveel mogelijk op de ochtend!). Om een uur of 11 een flink stuk komkommer en een eierkoek of iets dergelijks. In de middag een maaltijdsalade met lekker veel groentes met een stukje vis of gemarineerde kip erdoorheen. Of gewoon 1 a 2 volkoren boterhammen met kipfilet. In de middag een shake met whey isolaat. In de avond lekker veel groente met een stukje vis of kip, of iets met rundvlees. En voor het slapen gaan een shake met micellar caseine.

Probeer op deze dag lekker een half uurtje te wandelen, te sporten, de fiets te pakken naar de winkels of iets anders waarmee je je lichaam even in beweging zet.

Als je dit volhoudt en niet zondigt (zondig niet meer als 1 dag per week!) lekker blijft bewegen dan komt het helemaal goed! Bovenstaand voedingsschema is namelijk wat ik iedereen zou aanraden die uiteindelijk klaar is met alle fases van het eiwitdieet en op gewicht wil blijven. Het is gezond, geeft de meeste mensen genoeg vulling en is prima vol te houden.

Uw boodschappenlijstje

  • Een potje multivitamine en een potje visoliecapsules. (De Eve multi is uitstekend voor de vrouw, de Adam voor de man maar grote kans dat er in uw keukenkastje nog een multivitamine en een visoliepotje staan, maak deze dan eerst even op)
  • Een pot whey isolaat (Whey premium is echt een perfecte prijs/kwaliteit whey isolaat, maar essence / nectar etc. zijn ook allemaal super en hebben meer smaakvariaties)
  • Een pot caseine eiwit (Ik raad altijd Matrix aan, 2.0 of 5.0 is alleen het verschil in hoeveelheid, echt te lekker is de Ultra Peptide 2.0)

Je kunt ook je eiwitten etc. ergens anders halen, kijk en vergelijk de labels, ik geef alleen aan dat bovenstaande producten goed zijn voor deze methode! Ik wil julie niks “aansmeren”, je mag alles ook op een andere manier doen, met andere producten, alles mag niks moet. Ik probeer jullie alleen een handvat te geven van hoe het zou kunnen, en hoe ik veel mensen geholpen heb.

Dagelijks krijg ik dit soort mails binnen:

“Goedemorgen,
Ik ben sinds 14 oktober bezig met het dieeet en heel erg tevreden. Ben 5,4 kilo afgevallen en voel me goed. Nu heb ik een dochter van 12 jaar die is 1,44 m en weegt 51,7 kilo. Kan zij een aangepast eiwitdieet volgen. Graag jullie advies.
En is het nieuwe e-book al klaar? Ben erg benieuwd, vond het eerste leuk om te lezen en erg handig.
Bij voorbaat dank en vriendelijke groet”

Heb de naam uit privacy overwegingen even weggelaten.
Vriendelijke groet,
Mitch!

PS: Wordt lid van het Slank met eiwit forum / Blog en discussieer met mede-afvallers over het eiwitdieet! U kunt zich hier of hier registreren. (Maakt niet uit, de login van het forum werkt op het blog en visa versa!) Ik en Jim geven ook antwoord op vragen.

Dokter Frank van Berkum is een HIT

Wij weten het natuurlijk al lang, maar vandaag zag ik het op Shownieuws – dokter Frank van Berkum heeft succes met het eiwitdieet. Zijn patiënten vallen gemiddeld 1 kilo per week af. Koop nu de eiwitshakes van Dokter frank voor 25% van de prijs. Een shake kost bij ons €0,58 cent ipv de €2,49 euro bij Dokter Frank.

Wij kunnen dit alleen maar toejuichen en herkennen de resultaten die Dokter Frank met zijn patiënten behaald! Een dieet met behulp van eiwitten en snijden in koolhydraten is de enige goede manier om af te vallen. Bekijk ons gratis e-book en beoordeel of dieet geschikt is voor u!

Laatste nieuws is dat dokter frank nu ook bij Pauw & Witteman heeft gezeten, en vanochtend bij Giel (donderdag 4 Februari). Zijn boek “Gezond slank met dokter Frank” heeft al 30.000 exemplaren verkocht. De tweede druk komt eind Februari weer binnen.

De shakes die dokter frank echter aanraadt zijn de BiS shakes, dit zijn natuurlijk op zich goede shakes, maar niks bijzonders verder. Ze kosten echter wel €2,49 per stuk terwijl je dezelfde shakes (met een hogere kwaliteit whey isolaat) bijvoorbeeld op eiwitpoeder.nl kunt halen onder de naam Whey Premium. Een shake kost je dan maar €0,58 cent.

Alli en slank met eiwit

Het lijkt een gouden combinatie, Alli en slank met eiwit. En dat is het ook!
Ik had er al eerder van gehoord van collega fitnesstrainers (wat ook gewoon vrienden van mij zijn) in Amerika. Alli is daar inmiddels al bijna 2 jaar verkrijgbaar en het overgrote deel van de gebruikers zweert erbij. Van mijn collega’s daar heb ik goede resultaten gehoord, maar natuurlijk ook mindere berichten dat het niet zou werken bij iedereen. Ik denk altijd maar zo, niet iedereen is hetzelfde, dus daar zal het aan liggen. Toch boekte 70% een beter resultaat met het gebruik van alli.

“Alli (orlistat 60 mg) is het geneesmiddel dat volwassenen kan helpen 50% meer gewicht te verliezen dan met een dieet alleen. Alli is sinds 13 mei verkrijgbaar in Nederland. Alli zorgt ervoor dat het lichaam 25% van het vet in je eten niet opneemt. Bij elke 2 kilo gewichtsverlies door dieet helpt alli nog één extra kilo af te vallen. alli beloont je harde werken. Het is het eerste en enige, goedgekeurde geneesmiddel om af te vallen, dat zonder recept verkrijgbaar is in de apotheek of in de online apotheek.”

Bovenstaand is een persberichtje, en van wat ik gehoord heb moet je deze cijfers niet te letterlijk nemen. Van horen zeggen zal je geen 15kg verliezen als je met een normaal dieet 10kg verliest. Het komt meer in de richting van 12,5 a 13 kg. Maar toch mooi meegenomen!

Als je Alli wilt proberen koop het dan online bij dokter online.com, en volg onderstaande link

Alli kopen bij dokteronline

Ik ken de mensen achter dokteronline en dit is gewoon een betrouwbare online winkel. Het is bijvoorbeeld ook eventjes te koop geweest bij dorgisterij.net maar daar was het al weer snel uit de schappen gehaald, aangezien het alleen verkocht mag worden door apothekers. Wat er gebeurd met de bestellingen die daar gedaan zijn? Ik ben benieuwd. Het beste koop je Alli dus gewoon bij dokter online!